Kövér vagyok, le akarok fogyni, mégis félek, miért?

165 cm-hez a 62-63 kg egyáltalán nem csont és bőr. Teljesen jó kategória. A 80-90 kg viszont már túlsúly.

Hogyan fogytál le tavaly? Mit csináltál? Mert ha koplaltál, akkor el tudom képzelni, hogy sz.rul néztél ki. Ha sportolsz, és rendszeresen, ésszerűen táplálkozol minőségi élelmiszert (nem feldolgozott fehér lisztes, cukros vackokat), akkor teljesen egészségesen tudsz fogyni.

Én is hasonló paraméter vagyok, 160 cm és a rekord súlyom 91 kg volt pár hónapja, igaz mentségemre váljon, akkor jöttem ki a kórházból szülés után, 9 kg jött fel a terhesség alatt, 82-vel lettem terhes, évek óta annyi voltam.

Elég gáz :/

Most életemben először tudatosult bennem a szülés után úgy igazán, hogy dagadt vagyok, először gondolom úgy végre, hogy nem ér annyit egy sütemény, hogy ilyen maradjak. Eddig sose gondoltam így, mindig csak nem ettem de szánoltam a napokat mikor zabálhatok egy jót, na nem szó szerint, de na.. Most először csinálom úgy, hogy nem hiányzik semmi, csak az, hogy lefogyjak, mert eddig valahogy nem láttam be, hogy igenis kövér vagyok, most már látom

2 hónapja kezdtem, ma 83 kg voltam, lement 8 kg.

Én is olyan 62-63 akarok lenni, nekem a férjem is mondja, hogy igen, le kell fogynom egy 65 kg körülire, már csak az egészség miatt is meg hogy ne panaszkodjak a ruházkodás miatt.

A tudatodon kell változtatni.. Szerinte. Kezd el és kész, lásd be, hogy a kövérség se nem egészséges se nem szép, előnye nincs csak hátránya.

Szerintem túlsàgosan függsz a környezeted véleményétől. Ne érdekeljen mit mondanak. Sajàt magadért akarj lefogyni, sooha senki màsért. Ès annyira tedd ahogy , amilyen súllyal jól érzed magad.

Amúgy meg aki szeret az úgy szeret ahogy vagy , és csak az egészséged miatt aggódik.

Èn sokszor próbàlkoztam màr, csak mindig rossz módszerekkel. Azóta ràtalàltam a szàmomra tökéletes étrendre:) Ès azt követem 2 hónapja. 8 kgt fogytam eddig szenvedés nèlkül. Ès most először érzem azt, hogy ezúttal sikerülni is fog. Nem csak a teljes fogyàs hanem a megtartàs is. Mert ezzel nem kell koplalni. Olyan dolgokat ehetek amiket szeretek. Életmódot alakítottam ki.:) Rengeteget segít, hogy egy olyan tàrs van mellettem aki mindenhogyan szeret engem, és azért tàmogat mert tudja hogy most már nem koplalva próbàlkozok és azt is tudja, hogy az életem múlik ezen.

Igaz én nem terveztem vékonysàgot. Teltkarcsú szeretnék lenni.:) Szerintem az a legszebb amikor egy nő formàs. A modellek teste pl nagyon tàvol van az ízlésemtől.

"mert eszek, mintha nem lenne holnap.... egyfolytában, egész nap... "

Nézd, ha állandóan eszel, akkor állandóan az egekben van az inzulinszinted. Na emiatt hízol. Az inzulin az egyetlen olyan hormonod, amelyik rátolja a sejtekre a cukrot. Az izmod égetné, ha dolgoznál, az agyad használná, ha gondolkoznál sokat - a zsírsejtjeid meg tárolják ész nélkül, mert azok mindenképpen befogadják, nem tudnak mást csinálni, ha az inzulin azt mondja nekik, hogy tárold-d-d-d-d!

Egyél csak három, vagy két alkalommal egy nap.

Nem véletlenül hívják a reggelit angolul breakfast-nek. Ha az egész éjszakát kibírod böjtölve, akkor a reggelitől ebédig tartó időszakot is ki fogod bírni - nem kell egész nap enni. Ha csak 3 alkalommal eszel, akkor az evés után 2 órával már normális inzulinszinted lesz, és nem lesz egész nap zsírletárolás.

Nyilván nem kell éhezni, de egy fél disznót sem kell egyszerre megenni. De jobb egy féldisznót egyszerre megenni, mint egy napig egyfolytában enni azt a féldisznót.

Ennyi.