Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Egyéb kérdések

A kérdés

Ezzel a videóval mit fogok elérni? Fogyás, erőállóképesség?

Röviden rólam. Mindig is sportoltam, 6 éves korom óta. 4 éve versenyszerűen kezdtem el sportolni akkor 52 kiló voltam(izom nem nagyon volt rajtam), most 60 vagyok, a versenyzést szüneteltettem, de most újra szeretném kezdeni!

Ezt a nyarat(és pár napot tavaszból:D) edzéssel akarom tölteni. Erősödni szeretnék és fogyni, legalább 10 kilót.

Étkezésem még nem igazán tökéletes, nem tudok jól főzni, így most még hamar elkészíthető ételeket eszem, tudom nem egészséges és már dolgozom az ügyön.

1500 kalória körül étkezem, időszakos böjtöt csinálok e mellett. Fehérjeport is beszerzek, mert elég nehezen van meg a napi fehérjemennyiségem.

Reggelente futni szerettem volna, de nagyon nehezen venném rá magam, így arra gondoltam, inkább ezt(és hasonló) a videót csinálnám, hetente 3x, reggel.

https://www.youtube.com/watch?v=Y7WPBLL8REk

Nyáron nem tudom pontosan hogy lesz, de minimum 3 edzésem lesz egy héten, ez futás(4km), kardió és kis erősítés, súlyzós edzés. 1,5-2 órás. Valószínűleg lesz még heti 2x csak kardiós edzés, ez egy órás lesz előreláthatólag.

A fent leírtak alapján szerintetek le tudok fogyni? Mit gondoltok erről az edzéstervről?

Köszi a válaszokat!



Keress kérdéseket hasonló témákban: fogyás, állóképesség, edzés, verseny, kalória, fehérje, nyár

  máj. 15. 12:53  Privát üzenet  

A válaszok
Pont ezt csináltam meg tegnap, és kb mozogni nem tudok olyan izomlázam van, minden mozdulat fáj :D

A válasz 50%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 80%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/4Időpont máj. 15. 12:59 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Haha, én is majd kipurcantam tőle.:DD

# 2/4Időpont máj. 15. 13:02 Privát üzenet
60 kilósan akarsz fogyni? Hány centi vagy? Csak mert az egy teljesen normális testsúly egy átlagos magasságú (160-170 cm) nőnek.

A válaszíró 44%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/4Időpont máj. 15. 14:48 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

155 cm vagyok.

# 4/4Időpont máj. 15. 19:59 Privát üzenet
Focikatalógus 728x90

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Hamarosan térdműtétem lesz. Milyen otthoni edzőgépet tudtok ajánlani, amivel látványos eredményt tudok elérni?
Hogyan tudnám elérni?
Hogyan tudom legkönnyebben elérni, hogy eltűnjön a felesleg rólam?
Plankeléssel mit tudok elérni?
Hogy tartotok ki, ha nagy célt akartok elérni rövid idő alatt?
Ilyen szálkás hasat és felsőtestet hogyan lehet elérni? 3 hónap alatt meglehet? Étkezés mennyire számít?

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!