Egy 180 kilós ember hogyan fogyjon le?

Nem mindegy milyen diéta de amúgy ugyanúgy diétàval, kímélő mozgàssal mint olyan akinek 30 kg feleslege van.

Èn pm alulműködéssel, pcos- el, inzulinrezisztenciàval együtt fogyok. 170-ről indultam, 11kg ment le eddig. Màrcius 1 óta.

Alacsony szénhidràttartalmú, zsírban és fehérjében gazdag diétàval.

Az hogy cukrot kenyeret nem eszel, nem sokat jelent, attól még tudsz sok szénhidràtot enni.

Inzulinrezisztencia tesztre se àrtana menned.

5.

Minek?

Önerőből is lehet fogyni csak persze lassabb és maceràsabb lesz, de lehet.

#6

Talán azért, mert lehet, hogy ennél a testsúlynál már nincs idő a lassabb és macerásabb fogyásra? Nem akarok vészmadárkodni de remélem érted, mire gondolok.

Persze ezt is értem, de azért nem 300 kiló a kérdező. Én amúgy 170-ről indultam, 159-nél járok és még nincs meg a 3 hónap, hogy elkezdtem. Tehát van fogalmam róla milyen így élni, és el tudtam kezdeni változtatni. De eszembe se jutott gyomorműtét. Ami azt illeti, ha ingyen csinálnák akkor se akarnám. Tény, hogy nekem nincs baj a szívemmel (voltam vizsgálaton). Bár ekkora súlyt műtéttel is másfél 2 év lefogyni. Max 1 évet nyerne vele idő tekintetében, én a sajátom esetében 3 évvel számoltam. Majd kiderül.

De a műtét azért elég nagy szívás, vannak akik belehalnak például, a vitaminok rosszabbul szívódnak fel utána, jobban hullik a hajuk, szövődmények stb. Ha nem tanul önkontrollt lassan, hetek-hónapok alatt, nem fogja tudni megállni, hogy ne legyenek falásrohamai. Ilyen műtétnél meg ez veszélyes. Nagyon érdemes átgondolni.

Ha már 20 kilót fogy, az is javítani fog az állapotán, és ahhoz azért nem kellenek évek.