85 kilóról gyorsan lefogyni 65k-ra?

Szerintem gyorsan biztosan nem fogsz tudni, csak fokozatosan. Ne csináldd azt, hogy egyik nap nem eszel aztán fel falod a hűtőt, mert ez nem működik. De itt van egy két tanács, amivel aránylag gyorsan le tudsz, majd fogyni:

1. Ne egyél gyorsételeket, édességeket!

2. Reggel amikor felkelsz akkor igyál sok vizet!

3. Étkezések előtt igyál rengeteg vizet!

4. Ne igyál cukros és szénsavas üdítőket!

5. Kerüld a nagyon sok olajban készített ételeket!

6. Egyél több halat, csirkehúst!

7. Mindennap mozogj, vagy tornázz!

8. Este 6 után ne egyél!

9. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt!

(Ezek nyilván csak tippek, nem kell be tartanod őket, ha nem akarod. Egyébként az első 1-2 hétben érezni fogod, hogy éhes vagy, de az csak azért van mert akkor szűkül a gyomrod. Ha azt kibírod, akkor már nyert ügyed van!)