Fogynom kellene? Pasiknak ez bejön?

Mi ez a mamabugyi? Nagymamám hordott ilyet a háborúban!

De mivel nem divat témába ment a kérdés, fogynod nem kell mint ahogy javasolták, még nőiesedsz és akkor jó lesz!

Szia! Találtam neked egy nagyon jó alakformálót, amit ajánlanék mindenkinek!!!

A lapos hasért: 1:feküdj a hátadra, nyújtsd ki a bal lábadat, a jobb lábadat pedig hajlítsd be. A jobb térdedet fordítsd befelé, és spiccelj mindkét lábfejeddel. A kezedet tedd a tarkódra, és húzd be a hasad. Emeld fel a jobb lábadat, s emeld fel a felső testedet. Tartsd a pózt 1-2másodpercig, aztán helyezkedj vissza a kiindulás helyzetébe. A gyakorlatot ismételd meg 35-ször, majd cserélj lábat.

2. feszesítő gyakorlat:

Feszítsd meg a hasizmodat, és húzd a bal térdedet a mellkasodhoz. Közben végig spiccelj a lábfejeddel. Emeld fel mindkét lábadat V alakba, a törzsedet is told minél magasabbra, és a kezeddel próbáld elérni a lábújjaidat. Végezd el 40-szer a feladatot, majd válts lábat.