Na valahol itt kezdődik a jó reggeli mi?

#18-as.

Már mitől lenne egész nap magasan az inzulin szintem? ☺

Fehérjétől? Meg a minimális szénhidráttol?

Se fehérliszt se cukor nincs az étrendemben,a napi 6 étkezés pedig nem engedi az ingadozást,folyamatosan szinten tart. Biztos rosszul rakták össze ezt a szálkásító étrendet nekem,mert ezt a maradék 3-4kg-ot ha meg gebedtem sem tudtam lefelé mozdítani ezzel meg könnyedén megy ☺ Sőt,ez a kajamennyiség még sok is nekem,nem vagyok éhes az étkezések között,nincsenek falás rohamok,nincs sóvárgás édesség után. De ezt ugye mindenki saját maga tapasztalja meg,hogy neki mi-, és hogyan jó. Nincs 2 egyforma ember ☺ A halat pedig nem igazán szeretem .

Másként tudtam,most rá is kerestem.

"A fehérjék fogyasztása anyagcsere egészségeseknél – az inzulin és glukagon elválasztás finoman összehangolt serkentő hatásának köszönhetően – nem növeli a vércukorszintet. Diabéteszeseknél azonban elhúzódó vércukor-emelkedést okoznak, ami 2-3 óra elteltével kezdődik és 5 órán túl is tarthat."

De egyébként pont szálkásítás miatt kaptam ezt az étrendet. Annyiban jónak érzem,hogy sose vagyok éhes,sokszor úgy kell leerőltetnem a kaját.Édességet nem kívánom,pedig csokifüggő vagyok. És ami számomra legmeglepőbb volt,nem vagyok fáradt. Jó most kicsit igen,mert 2 hete heti 3-szor járok terembe,és kezdésként sem akartam kicsi súlyokkal ☺