Othon mindenki nem diétás dolgokat eszik és egyre nehezebb azt ennem amit kéne úgy hogy közben ott van melletem az asztalon a kakaóscsiga vagy a fánk stb.!?

Ebből nem lesz énekes halott. Ha nem belső késztetés (motiváció) az egész, akkor nehéz lesz tartani a diétát.

Addig már eljutottam, hogy mindegy ki mit eszik a környezetemben, én csak azt eszem, amit kell.

A tudatosság a garancia arra, hogy nem fog visszamenni a leadott kiló.

NA AKARJ diétás ételeket enni, mert annak semmi értelme.

Fogyni csak akkor fogsz tartósan, ha olyan étrenden vagy, amit életed végéig tudsz tartani, különben visszahízol.

Fogyókúra alatt is - meg utána súlytartásnál is - ehetsz bármit, csak nem mindegy, miböl mennyit.

Javasloma kaloriabazis.hu-t ott tudod vezetni, hogy mennyi kalóriát viszel be, meg mennyire van szükséged egy nap.

De természetesen akarateröre is szükség van, mert ugyan ehetsz kakaóscsigát meg fánkot is, de csak egy-két darabot, és ez az, amit ki kell bírnod. Viszont cserébe ha idönként eszel ilyeneket is, nem lesznek zabarohamaid, és hosszabb ideig tudod folytatni a megfelelö életmódot.

Egyszerűbb lenne ha csak kalóriát számolnál...

Többet érnél vele.

És ha elérted a súylt, amit akarsz, akkor utána mit eszel? Továbbra is csirkét meg alig-szénhidrátot?

HA igen, akkor ezt választottad, egészségedre, de mahra unalmas lesz tartósan.

Ha meg nem és elkezdesz mást is enni, akkor fele idö alatt éred el a régi súlyodat, mint ameddig tartott lefogyni.

A kalóriszámolás ugyan lehet, hogy lassabb, de az eredmény tartós lesuz.

Fejben dől el. Akarsz vàltoztatni vagy nem? Ha akarsz, és fontos neked a célod, akkor tartod magad ahhoz amit eldöntöttél. Ennek több útja van egyébként. Vagy nem túl gyakori csalónap tartàsa, amikor egyetlen napon tudatosan megengedsz magadnak azt amit kívànsz, vagy a màsik, a teljes megvonàs életed végéig.

Szerintem a csalónap élhetőbb és hosszútàvon tartósabb. Én havonta 1 ilyet tartok és bevàlik. Ma a férjem csipszet evett, tegnap karamellàs fagyit. Egyàltalàn nem zavar, 2 hét és én is ehetek a következő csalónapomon:) Az erős kívânóssàgom is megszűnt ezek irànt, és az elvonàsi tünetek is. Az első hónapot igen nehéz volt kibírni, szàmoltam a napokat... Most màr így fél évhez közeledve sokkal könnyebb. Elmúlt a függőség.