Magammal vihető, gyors és egészséges reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna ötletek?

Reggel nincsen túl sok időm és nem is szeretnék ügyködni a kajával, mert kolis vagyok és szinte a szobában van a konyha, szóval hangos, büdös és ezt gondolom nem kell részleteznem. Valami olyan ötlet kellene, ami tényleg gyorsan megvan vagy pedig esetleg már előző este is elkészíthető. A suliban magamnál tartom, szóval nem hűtöm és nem melegítem.

Reggelire eddig bevált pl. a müzli és a zabkása, mert azt gyors bekanalazom vagy pl. este összevágok valami gyümölcsöt és bedobozolom, vagy veszek egy joghurtot és azt csak felkapom és óra előtt gyors megeszem. Viszont ezt már kezdem unni és nem nagyon jut eszembe más. Az ebéddel abszolút meg vagyok lőve... Egyszer vittem salátát, de annyira nem jött be, mert már "szottyos" lett. A tízórai és az uzsi pedig általában gyümölcs, valami rágcsa (pl. zabkeksz, puffasztott rizs és társai) vagy joghurt, ugyanúgy elég unalmas. A kenyeret nem szeretem, szóval szendvicset nem szeretnék vinni.

Megköszönném, ha írnátok néhány ötletet, ami nektek bevált vagy esetleg linkelnétek pár oldalt, ahol lehet találni jó recepteket, ötleteket.