Milyen ételeket, diétákat tudnátok ajánlani edzés mellett?

Pl. melyik ételekben van sok fehérje (ami nem hús, mert nem szeretek sokat enni), érdemes-e fehérjeport venni. A lényeg az, hogy egészséges étrendet szeretnék összeállítani hosszútávra, ami nem élvezhetetlen (pl. puffasztott rizs, natúr csirke nem jöhet szóba). Egyébként kétnaponta tartok edzést, a köztes napokon vmi könnyebbet, pl. bicikli, de hamarosan belekezdek egy kéthetes, intenzív napi tréningbe. Egyébként nem hiszek a szupergyors fogyásban, már két hónapja tart az életmód váltásom, csak szeretném kicsit felpörgetni a dolgokat. (166 cm, kb. 54 kg)