Lehetséges igy fogyni?(többi lent)
Lehetséges úgy fogyni hogy egy-két hónapig csak zöldségeket eszek,hajdinát,rizst,többnyire csirkemelles kajákat,halat,gombát(szóval többnyire ezek a fehérje források) + sok sok víz? Meg persze közben edzenék is mert az izmosodás sosem árt és fontos is
Hasra/hátamra nem szeretnék tornázni, épp az hogy onnan kéne hogy lemenjen a felesleg
A derekam 65 cm és szeretném 57-re lefaragni de úgy hogy oda csak enyhén edzem mert nem akarom hogy túl izmos legyen
Csípőm 95 cm,azzal annyira nincs baj meg amúgyis az csak formálódna ha edzenék,combbal együtt
Úgy hallottam/és olvastam a fent felsorolt kaják tényleg jók arra hogy jó formába hozd a tested
Véleményeket és segítséget kérek, előre is köszi:)
(21L,164 cm magas és 57-8 kg)
válasza:Igen lehet.
1-2 hónap után már észre lehet venni a változást.
válasza:"Hasra/hátamra nem szeretnék tornázni, épp az hogy onnan kéne lemenjen a felesleg"
Testtartás alapjai (labizomzattal kiegészítve)! Az egészséged érdekében ki ne hagyd ezen "core" izmokat!
A felsorolt ételek jók,de itt is figyelni kell az arányokat.
válasza:,,Hasra/hátamra nem szeretnék tornázni, épp az hogy onnan kéne hogy lemenjen a felesleg
A derekam 65 cm és szeretném 57-re lefaragni de úgy hogy oda csak enyhén edzem mert nem akarom hogy túl izmos legyen"
Nem is értem.. attól, hogy valahova ,,tornázol" még nem megy rá felesleg. Attól, hogy hasazol, se nem lesz nagyobb, se nem lesz kisebb a hasad, az izmod fog fejlődni a zsírpárnák alatt (ami hidd el, soha nem lesz túl nagy, nem kell félned tőle hogy túl izmos leszel)
Lényeg, hogy tartsál egy étrendet, vagy ha étrendet nem is, nagyjából kövesd a makroidat, edzzél keményen, heti 2-3 alkalommal legyen legalább 1 órás zsírégető edzésformád. (Bicikli, gyors séta lejtőn felfelé, úszás, kardio-gépek stb..)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!