Ez kevés vagy sok 1 napra? Igazából szálkásodni szeretnék.

Reggeli: 30g zabpehely 1,5% os tejjel

Tízórai: - (nem mindig szoktam, mert egyszerűen nem kívánok semmit, ha eszek is akkor is csak magvakat)

Ebéd: 70g rizs, 1 db cordon bleu (125g) (Szinte mindig csirkemellet szoktam enni de most nem tudtam ezért próbáltam helyettesíteni valamivel)

- edzés - (ugrókötelezés, láb-fenék edzés)

Uzsonna: Általában valami gyümit szoktam de most nem volt itthon ezért 2 db puffasztott rizst ettem 2 szelet csirkemell sonkával.

Vacsora: 3 db tojásból rántotta (kenyér nélkül)