Honnan tudjam, hogy mennyi kalóriára van szükségem és mennyit kell ennem ahhoz, hogy fogyjak?
Figyelt kérdés
Minden kalkulátor kb. mást dob ki, volt már 1700, 1500, 1400, 1100 is, szóval fogalmam nincsen. 172 cm vagyok, 78 kg, nő, 22 éves és semmit nem mozgok vagy sportolok, nem tudom ezen kívül még ilyen információ mond bármit is... Korábban sosem számoltam kalóriát, szóval azt nem tudom, hogy mennyit ettem eddig. Elhagytam a kenyeret és a pékárukat, édességet sem eszem, üdítőt sem iszok, ez eddig oké, viszont nem tudom, hogy kalórián belül mennyit ehetek.2020. jún. 10. 13:49
1/21 anonim 
válasza:
válasza:Yazio programot ajánlom a figyelmedbe, azzal számolhatod is, hogy mennyi a bevitt és a még fennmaradt kalória mennyiség az adott napra. A testsúlyodhoz és a magasságodhoz és a kívánt cél eléréséhez kalkulál beviteli kalóriaszámot.
De persze megmozdulni sem árt amennyiben nem vagy székhez/ágyhoz kötött.
2/21 A kérdező kommentje:
És az tuti jó értéket dob ki? Szerinte 1605 kalóriát kellene ennem egy nap, nekem az elég soknak tűnik...nem az?
2020. jún. 10. 14:13
3/21 anonim 
válasza:
válasza:Szia, nézd meg ezt az oldalt
Itt beviszed az adataidat, és kimutatja mennyi kell a súlytartáshoz, fogyáshoz, hízáshoz. Aztán ha megvan a kalóriamennyiség, azt tudod vezetni a www.kaloriabazis.hu oldalon
4/21 anonim válasza:
válasza:Attól függ, hogy mennyi a célsúlyod. Ez egy lassabb mértékű fogyáshoz elég, heti 1/2 kg-al 1400-ig lemehetsz, annál tovább semmiképp sem.
5/21 A kérdező kommentje:
Az oldal pedig 1382-őt ír.
2020. jún. 10. 14:40
6/21 anonim válasza:
válasza:Akkor biztos 1 kilót irtál be a heti fogyásnak. Lehet azt lassabban is
7/21 A kérdező kommentje:
Sehol nem adtam meg, hogy mennyit szeretnék fogyni egy hét alatt. A Yazio is annyit kérdez, hogy mi a célsúly, ott 65 kilót adtam meg. Viszont pl. az egyik válaszoló által adott link nem kérdez rá.
2020. jún. 10. 15:16
8/21 anonim válasza:
válasza:A 1/2 kg-os fogyás 1400kcal, ha nem mozogsz mellette semmit, ha sportolsz, akkor érdemes emelni rajta egy kicsit.
9/21 anonim válasza:
válasza:A yazio feltételez némi testmozgást is, pl napi 10.000 lépés és úgy adja meg.
10/21 anonim válasza:
válasza:Egyébként 1600 kalóriát nagyon nem nehéz megenni egy nap, no meg kalória és kalória között is hatalmas a különbség így arra figyelj, hogy mivel viszed be, ne csak ragaszkodj valami hül.e kalkulátor számához.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!