Kinek mi vált be legjobban vacsorára?

Jégsaláta, kaliforniai paprika, cukkini+alaszkai tőkehalfilé+pufirizs+mogyoróvaj

Laktató, alacsony kcal tartalmú, van benne fehérje, zsír és szénhidrát is :) nálam ez a nyerő vacsira, ha gondolod, próbáld ki. Mennyiségeket nem írok, mindenkinek más válik be

Általában 1 db zsemlét eszek, túróval vagy 2 tojásos rántottával vagy light sajttal. És salátát+paradicsomot eszek hozzá.

Ez 300 kalória.

#1 vagyok

Jajj gyerekek, úgy irigyellek titeket, hogy ehettek a cottage cheeset.. 💔

Amúgy estére még a tükörtojás sok zöldséggel és pufirizzsel(vagy amivel tetszik, ez az én mániám :)) is jó ötlet, vagy cukkini spagetti. Ezt még nem próbáltam, de jókat hallottam róla. Állítólag ha összekevered egy kevés "rendes" tésztával, akkor olyan, mintha egy nagy adag spagettit majszolnál, és ez a rendes spagetti kalória értékének töredéke.

Btw. Van egy király ötletem: ha estére esetleg édeset kívánsz, akkor csinálj karfiol fagyit.. Nagyon furán hangzik, de isteni! Ha kell a recept, írj :)

Én leveseket szoktam enni ha kevés kalória maradt aznap. Szóval kb mindig. Mikor mit kívánok meg. Tésztásat, vagy édeset se zárom ki

Ha többet ehetek akkor krumplit chilivel vagy grill kolbászt eszek.

1.Valamilyen hal(pisztrang, tonhal,tokehal, tilapia..)körettel(köles, quinoa, rizs)es zoldsegek

2.Pulyka/csirkemell tortillaval, zoldsegekkel

3.Tojas zoldsegekkel

4.Tojaslepeny zabpehelybol

1 sovány túró joghurttal keverve, kakaópor, eritrit

2 hús/hal/csirkemáj, tojás zöldségekkel, minimális szénhidráttal (1-2szelet pufirizs)