Hogyan működik a gyakorlatban az időszakos böjtölés?

8 (vagy akar csak 6) oras idoszakban ehetsz egy nap. En pl deltol 8-ig eszem (nem folyamatosam, ebed, egy snack es vacsora). Van aki jobban szeret reggel enni es pl 8 es delutan 4 kozott eszik, tehat kb a vacsorat hagyja ki.

Amikor nem ehetsz akkor is igyal vizet (vagy kave tea, de a viz jobb).

Amikor eszem probalom az altalanos tanacsokat kovetni, pl. sok zoldseg, gyumolcs, csoki max mertekkel. Kaloriat nem szamlalom.

En ezzel es kis sporttal kb heti fel kilot fogyok, de inkabb hosszutavra tervezek.

Sok sikert neked!

3-as!

Gyakorlatilag csak 13 órát vagy evés nélkül. Nekem ez nem tűnik keménynek. Anno sokszor volt, hogy este 10-11 kor ettem, és másnap csak du 2-kor. Nem éreztem keménynek.

4-es

Annak idején hétfőn nem volt adás a TV-ben na az is kemény volt !