Érdemes kipróbálni az időszakos böjtölést fogyás szempontjából?

Szerintem először a rendszerességet, sportot, édességek és cukros italok elhagyását érdemes kipróbálni. Aztán megpróbálni még javítani az étrend összetételét.

És csak akkor próbálkozni egyéb trükkökkel, ha ez nem vált be. Mert alapvetően fogyni úgy kéne, hogy utána fenn is tudd tartani a súlyod. Ehhez a legjobb, ha a fogyáshoz használt módszereket kisebb enyhítésekkel továbbra is tudod használni. Például rááll a szemed, hogy mekkora egy normál adag a te számodra, meg hogy milyen ételektől leszel egy-két órán belül farkaséhes.

Időszakos böjtnek nézz utána,az egyszerű és hatásos is,ha ezt kombinálod egy szénhidrát szegényebb étrenddel picit emelt zsírral ami egészséges zsírforrásokat jelent,de kalóriadeficit maradjon meg akkor még jól is eshet,nem leszel farkaséhes,fogysz is és még a szervezeted se terheled le annyira.

Aerob mozgás mehetne még mellé,laza kocogás,tempós séta meg kis erősítő edzés is használna.

https://www.youtube.com/watch?v=fmCUQaBuZCw

https://www.youtube.com/watch?v=51cuXCLvGOM

Az időszakos böjtölés lenne a sikeres fogyás kulcsa ...

gymbeam.hu › az-idoszakos-bojtoles-a-siker-kulcsa

2019. márc. 14. - Az időszakos böjtölés lenne a sikeres fogyás kulcsa? ... Ezért érdemes olyankor kipróbálni ezt a diétát, amikor nem éreztek éhséget, úton ...

Időszakos böjt: mire figyelj, ha ezzel a módszerrel akarsz ...

futasrolnoknek.hu › taplalkozas › idoszakos-bojt-1397

2019. máj. 6. - Időszakos böjt: mire figyelj, ha ezzel a módszerrel akarsz fogyni sport mellett? ... Az időszakos böjtölés olyan táplálkozási rendszer, melyben az evési és a ... ezt a módszert a kutatások szempontjából is, hiszen az időszakos böjtnek több ... Érdemes kitapasztalni, hogy mennyire bírod jól a napi teendőidet ...

Az egyik legjobb diétás módszer: Intermittent Fasting

shop.builder.hu › ... › Diéták világa

2018. jún. 18. - Bár az időszakos böjtölés jelenleg a világ egyik legnépszerűbb diétás étrendje (a kutatások1 ... mint a fenti módszerek, de érdemes kipróbálni, mert így is hozhat szép eredményeket. ... Úgy étkezz, ahogy szoktál, különben nem fogsz fogyni! ... Ez mind izomépítés, mind zsírégetés szempontjából előnyös.

Egyaltalan nem ! Fejreallitod a szervezeted es aztan ha megis sikerul leadnod 5 kilot, 10et szedel vissza ! Ez teny !

Viszont ha fogyni akarsz, akkor fokozatosan csokkensd az elelem mennyiseget (ugyanazt a valtozatos etrendet fogyaszd) csak lassan lassan csokkensd a mennyiseget, es ezzel parhuzamosan fokozatosan noveld a mozgast !!!