Hogy vagy sikerül minél hamarabb? Kinek hogy sikerült fogynia?

Már 3 hónapja fogyok, most tartok 11-12kgnál.

Előtte mindig csak rendelt kaját ettem, vagy készen vett dolgokat.

Most eljutottam arra a pontra hogy annyira megszoktam hogy előre 2 napra megcsinálom a kajámat, hogy nem is gondolok arra hogy mást egyek.

Meg minden amit csinálok rettenetesen finom.

Pl.: Reggelire 4 tojásból tükörtojást csinálok, kék sajtal, mézes mustárral és frissen szelt jalapeno paprikával és fehér kenyérrel. Ennél finomabb reggelit nem is ehetnék. Ha nem akarnék fogyni még talán egy kis bacont is raknék mellé :D de csak ennyi a megvonás.

Nem rég bementem a Meki, mert nem volt aznapra előre elkészített főételem és komoly ZHra tanultam, így időm sem volt rá.

Utána sokkal rosszabbul éreztem magamat. Nem bűntudat miatt, hanem éreztem hogy a testem máshogy reagál rá, mint amit én csinálok meg önmagamnak.

Plusz az ízvilágát sem kívántam már igazán.

Szóval tudom, hogy ahogy "befejezem a diétát" továbbra is ugyan úgy fogok enni mint most, csak többet.

Meg persze az édességektől sem vonom meg magam. Kb mindennap eszek valamit ha megkívánom, csak mértékkel.

Ha erre a szintre eltudsz jutni akkor szerintem garantált a tartós egészséges könnyű fogyás.

Meg persze a diéta után is tartani kell a súlyt, így nem elég lefogyni... ezt a te példád is szemlélteti.

Szerintem inkább törekedj a fentarthatóságra, ne a gyors eredményekre, mert az ugyan olyan gyorsan el is fog veszni ahogy elfogy a motivációd.

Azért ennyi kilóval, ilyen magassághoz ne akarj drasztikus diétát folytatni (meg amúgy se).

A legnagyobb gond nem a kilók száma, hanem az önképed és a szépség ideád. Első körben kezdj el egészséges testű, normál nőket követni a mindenféle platformon, hogy kicsit rendbe tedd a fejed. Második körben, lehet magadon alakítani, sőt, kifejezetten dicséretes, de ne kilókban legyen a cél, mert az csalóka, és épp ezért butaság a te esetedben. Teljesen normális a súlyod a magasságodhoz, a zsír-izom összetétel már lehet egy másik kérdés. De ezesetben inkább kezdj el mozogni bármit, amit élvezel, érezd jól magad, és körülbelül súlytartó mennyiséget egyél, picit magasabb fehérjével.

A fogyást pedig nem te döntöd el, honnan lesz, nincs lokális zsírégetés. A melleiddel nem sokat tudsz kezdeni, ha fogy belőle, akkor fogy, seggre viszont lehet külön edzeni, hogy zsíros, narancsbőrös helyett feszes és izmos legyen (minimális narancsbőrrel, genetikai határaid alapján).