Hogyan kezdjek el fogyni?

A pajzsmirigynek ehhez nincs sok köze. A pajzsmirigy kifogás még elmegy, amikor valakire azt mondják, van mit rajta fogni, és mondjuk van rajta +5kg, Isten ments 10kg. Az elhízott nők 99%-a pajzsmirigyes, nyilván erre könnyebb fogni, mit belátni, hogy sokat zabálnak.

Ha akkora vagy, mint ahogy leírod, simán kezdheted 1400 kalóriával/nap az evést, az elején a legkönnyebb fogyni. Mozgásból meg válassz olyat, ami keményen lefáraszt. Guggolj, kézi súlyzózz, akármi

Mind közül a legfontosabb pedig a türelem, napi 1400kcal, és egy tócsa izzadtság minden nap. Holnaptól kezdheted, 1 hónapig ne is mérd magad, lehet a karácsonyi ajándékod akár -2kg.

Én pajzsmirigy-alulműködés és inzulinrezisztencia mellett gluténmentes low carb étrenddel fogytam le. Nem lehetetlen, csak utána kell olvasni. A mozgás másodlagos, de nagy túlsúllyal felülés és futás helyett jobb a szobabicikli, súlyzózás, térd- és derékkímélő torna, planking. Az uszodákat most bezárták, úgyhogy az úszás egy ideig nem fog menni.

Kezdd el számolni a makrókat, és egyél sok zöldséget, elég fehérjét. Ha beírod itt a keresőbe, hogy "pajzsmirigy fogyás", találsz egy csomó korábbi kérdést, érdemes olvasgatni.

"A pajzsmirigynek ehhez nincs sok köze. A pajzsmirigy kifogás még elmegy, amikor valakire azt mondják, van mit rajta fogni, és mondjuk van rajta +5kg, Isten ments 10kg. Az elhízott nők 99%-a pajzsmirigyes, nyilván erre könnyebb fogni, mit belátni, hogy sokat zabálnak." - Én mennyiségre nem "zabáltam" többet, mint most, csak nem a megfelelő ételeket. Sok évig eltartott, mire rájöttem, miért jönnek fel stabilan a plusz kilók, és miért nem akarnak lemenni. Éhezni utálok, így az nem volt számomra tartható módszer, hogy szimplán kevesebbet egyek ugyanazokból az ételekből. Az étrendváltoztatás viszont hatásos volt.