Ha este csak tojást és parizert eszek és napközben is odafigyelek, hogy mit eszem mondjuk reggel egy szendvics ebédre egy kis leves estére pedig tojás meg felvágott akkor fogyhatok?

Egyrészt.

Másrészt ezek többsége nem igazán fogyókúrás. Ennél egészségesebbet is kellene enned - és olyat, ami megtölti a gyomrod, de nem ad kalóriát.

500 kalóriás diétát nem lehet csinálni annak aki aktív napközben, vagyis tanul, vagy dolgozik!!

1200-1500 a minimum elfogadható

Párolt zöldségek, szerezz be egy rakás különféle fűszert, hogy még változatosabbá tudd tenni az ételt.

Egyél lassan, igyál elég vizet! Napi 2-4 litert legalább, az üdítőket és a bolti gyümölcsleveket felejtsd el.

Ha napközben megéhezel, de nem akarsz enni, igyál egy pohár vizet, egy időre elveszi az éhségérzetet.

Olvasd el a 3. hozzászólást, itt van pár jó tipp:

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__10..

Az előző is én vagyok.

Az a hosszú a 3. hozzászólás mert a legelsőt a kérdező írta.

parizerben tudod mi van?

nem? jobb is 100% szemet

egyel sovany husokat: pulyka-csirkemell

tengeri hal

lassan felszivodo szendidatot: zabpehely(nem a cukros gagyik natur ztab) burgonya, basmatirizs, bab

sok viz, vitamin,telitetlen zsirok: lenmagolaj, halolaj

napi 6-7 etkezesre felosztva 2-3orankent egyel

napi 1 ora szobabringa vagy kocogas