Életmódváltásnak van értelme mérleg nélkül?

Mindenképp megéri folytatni. DE, mindenképp megéri hogy vegyél egy mérleget is minél hamarabb. Bőven elég havonta, vagy mondjuk 3 havonta ráállni. Mert attól függetlenül, hogy van , nem kell ráfüggeni, de jó érzés egyre kisebb számokat látni.

Én extrém sokat fogytam már, és még van leadni valóm, de amikor a három számjegy már csak kettő lett, bevallom elsírtam magam a boldogságtól. És akkor is, amikor az életveszélyes, a közepes, majd az enyhe elhízásból végül már " csak" túlsúlyos lettem. Rengeteg munka van benne amit jó érzés számokban is érzékelni.

Kezdetben kevésbé látszik a változás, ilyenkor a mérleg jobban mutatja - ez motiválóbb lehet.

Később, amikor már látványosabb a változás a tükör jobban megmutatja.

De mérleg nélkül sincs semmi baj. Csinálj hetente alsóneműben (vagy anélkül) képet magadról ugyanott, ugyanabban a pózban. És minden hónap elején nézd végig a teljes sorozatot. Ez is nagyon jó technika a változás figyelésére.

Én meg elkezdtem hogy nem is nézem a súlyom max havonta.

Múltkor is azért adtam fel mert több mint 1 hónapig nem ment lejjebb a kg pedig keveset ettem és mozogtam is. Most ezt akarom elkerülni

Szerintem érdemesebb egy komplex mérleget keresni, pl edzőteremben, orvosi rendelőben, ami nem csak súlyt, de testzsírt és szívritmust is néz.

Az otthoni mérlegek pontatlanabbak, és a napi ingadozás pl ciklus, víz és kajasúly, kakálás miatt is bezavar az önképedbe.

Tök felesleges napi 3szor nézni a súlyt otthon, pláne úgy, hogy nincs kontextusban.