Hogy tudnék fogyni pár kilót és meg is tartani azt?

160cm vagyok és 64kg, lány.

Van rajtam egy kis felesleg és szeretnék fogyni. 55kg lenne az a súly amit szeretnék elérni, de eddig mindig maximum 59kg-ig sikerült lefogynom és az is szép lassan visszajött a télen, ahogy nem nagyon foglalkoztam vele. :/

Most elhatároztam, hogy megint belevágok. Első lépésnek eldöntöttem, hogy este 6 után már nem eszek semmit, és sajnos idő hiányában nem tudok túl rendszeresen, de sportolni is szeretnék. Eddig addig jutottam, hogy újra elővettem az ugrókötelemet és elkezdtem kicsit ugrálni, de abban nem vagyok nagyon jó, illetve youtube-on néha csinálok ilyen otthoni edzéseket, de azokhoz is nem nagyon van állóképességem.

Tudnátok valamit javasolni, hogy hogyan tudnék fogyni viszonylag gyorsan és meg is tartani az elért súlyt?