Ha elhagyom a kenyeret ami nagyon hízlal akkor, hogy lakok jól, mitől lesz jólakott érzetem? Mert a zöldségtől biztos nem ugye?

Meg tojás.

Serpenyőben megsütsz rengeteg hagymát, fokhagymát, cukkinit, gombát, szalonnát, stb., majd ráütsz 1-2 tojást.

Az éhség érzet a bevitt étel volumenétől fog elmúlni a leghamarabb. Egyél lassan, igyál közben vizet, hasonlók. Az telítettség érzetnek kell idő és valószínúleg már jóval azelőtt beviszel annyi ételt, amire szükséged lenne.

Én úgy 300 gramm zöldséget, 100 gram rizst szoktam ebédre enni natúr hús mellé és egy délutánra tele vagyok tőle. Ránézésre is rengeteg kaja. Az életmód váltásnak az is része, hogy ezeket a falási rohamokat leküzdje az ember, meg eloszlassa magában az olyan tévhiteket, hogy a zöldségtől nem tud jól lakni.

Fűszerrel + párolással is el lehet érni a jó ízeket.

Lehet győzködni magunkat, hogy eltelít a zöldség, de valójában minden ember más, és mindenkinek más üzemanyag váltja ki a kellemes jóllakottság érzetet. Kevesebben vannak azok, akik egy cézár saláta után kidurrannak, mint azok, akik mondjuk egy sült hús megevése után. Azokról nem is beszélve, akik mindkettőtől éhesek, viszont egy tányér tésztától akár falat is bontanak.

A kérdező ez utóbbi, én nem hiszek abban, hogy meg kellene tagadnia a saját szervezetét, adja meg, amire szüksége van, és összességében egy kiegyensúlyozott étrendet kell követni, amiben minden típusú élelmiszer megtalálható.

#14

Igen, az emberek pont ezen az elven nem is tagadják meg maguktól a colát meg a chipset és jól el is híznak. :D

"mindenkinek más üzemanyag váltja ki a kellemes jóllakottság érzetet."

Ezek inkább szokásokon alapulnak. Nyilván egy adag hús jobban eltelít, mint egy adag saláta. Mert a saláta jóval kisebb kalória sűrűségű étel. Abból is meg lehet enni annyit, hogy jól lakjon az ember. Más kérdés, hogy miért kellene éppen abból.