Miért nem fogyok? Mit csinálok rosszul? Turelmetlen lennek?

1. Kevés az 1200kcal, de nagyon főleg ha súlyzós edzést végzel.

2. Talán azért nem fogysz, mert izom is jön fel, és igazából valtozik az egész testkompozíciód ?

3. Ne legyél ennyire türelmetlen. A kevesebb néha több.

Nagyon türelmetlen vagy és nagyon kevés az 1200 kalória. Ezzel csak azt éred el, hogy hosszútávon tönkrevágod a saját szervezeted.

Légy türelmes és a reális a 0.5-1kg/hét célkitűzés. Ha ennél többet fogysz, akkor emeld a kalóriát.

Súlyzós edzéstől nem fogsz fogyni. Járj el futni, 2-3 naponta, lassan, legalább 30 percet. A futás előtt én is hiába nyomtam a fekvőket meg a hasizmot, nem fogytam. Utána meg gyönyörűen megindult a súlyvesztés.

Én nem számoltam a kalóriát és nem méregettem magam naponta, de még hetente sem, csak simán elhagytam a cukrot és minimalizáltam a szénhidrátot, csirkemellet ettem, és csak akkor álltam rá a mérlegre, amikor már az összes gatyám kb leesett rólam.

Ne a merleget nezd hanem a tukrot.

Formalodik a tested, izmosodsz ami a merlegen nem latszik, mivel az izom tobb vizet kot meg.

Folytasd igy tovabb es meglesz a vart eredmeny, csak turelem es kitartas 😊

Csalóka mert nagy feleslegből mindenki ledob egy kb 4 kilót az első héten. De az nem igazi fogyás, csak a felesleges víz meg salak.

Heti fél kiló pont jó később. A zsírégetésre pedig az aerob mozgás jobb, ami huzamosabb ideig magasan tartja a pulzust pl futás úszás biciki.

Persze a súlyzós edzés se rossz, kellenek az izmok a szép tónusos testhez.

Az izom sokkal nehezebb mint a zsír, fele akkora sincs 1 kg izom mint 1 kg háj. Mérhetnéd magad centikben is.

nem fogytal? 4 kg az nagyon jó egy hónap alatt. Folytasd az edzést. Egyél egészségesen. Csinálj súlyzós edzést és ne menj el cardiozas irányába ahogy páran javasolták. Az jó a szívnek az elmének a felfrissulesre de fogyásra inkább a rövidebb magas intenzitású edzés!

Cardioval izmot feszitesz csak! Ne csuggedj!