Hogyan álljam meg azt, hogy vízen kívül mást ne igyak és ne vegyek egészségtelen szarokat?

Az egészségtelen cuccokról ne próbálj meg teljes mértékben leszokni. Elsőnek is, ha mindent teljes mértékben hirtelen kizársz, valószínűleg egy ponton bekattansz és több kilónyit felzabálsz azokból a cuccokból. Másrészt, ha néha iszol-eszel egészségtelen dolgokat, az nem hátráltat semmit sem, a fogyást sem, ha beleszámolod azokat a cuccokat is a napi kalóriabeviteledbe.

Én például leadtam már 22 kilót. Naponta iszok kávét, heti 1x energiaitalt, néha, hetente-két hetente eszek egy kis chipset. Szoktam süteményt is enni, kenyeret, meg ilyesmiket, csak próbálok kevesebbet, meg mindig beszámolom a kalóriakeretembe. Nem akadályozta egyik sem a fogyásomat.

Pl. kalória szempontjából próbálj meg energiaitalból cukormenteset, abban csak pár kalória van, így legalább a fogyásodat nem hátráltatja. A kólával szintén ez, vegyél cukormenteset. Nem egészségesek így sem, de mivel nem nagyon van bennük kalória, így legalább a fogyásodat nem hátráltatják. Viszont ha mindenképp cukros dolgokat akarsz inni, számold bele a kalóriabeviteledbe. Mert igen, kalóriaszámlálás az a bevált módszer, amivel tuti letudsz fogyni.

Szóval a célodat ilyen egészségtelen dolgokkal is eltudod érni, ha mindenből próbálod a legjobbat választani. De nyilván azért az egészségtelen dolgokat jó minimalizálni, szóval ha pl. napi szinten iszol energiaitalt, dobozos kólát, stb., akkor például próbáld meg heti 5 napra csökkenteni csak, és akkor így folyamatosan le... vagy pl. ne egy egész zacskónyi kekszet egyél meg, hanem csak pár darabot. Ne próbáld meg teljesen kizárni, csak minimalizáld.

És igen, csak fejben dől el, rajtad múlik. Elég akaraterővel és türelemmel menni fog. Kezdj el kalóriát számolni, nagyon ajánlom.

A futással is, ne várd a holnapot. Amint eszedbe jut a futás gondolata, öltözz fel és menj.

Igen, ez csak fejben dől el.

Én pont ugyanezzel küzdök.

Volt, amikor sikerült fogynom, de jó pár dolgot megváltoztattam.

Aztán visszatértem, mert szeretem, akármilyen egészségtelen. És főleg, mert egyszerűsíti az életet és időt spórol.

Míg sül a pizza, addig csinálhatok mást. Da, ha el kell készítenem, akkor mástól veszem el az időt.

Hülye felfogás, egyelőre nem tudok vele mit kezdeni.

A barátnőm pont ugyan így van.

Sajnos nem tudjuk egymást motiválni, mert egyikünkben sincs elég motiváció.

Viszont így is szeretjük egymást.

Más véleménye nem érdekel, bár egészség szempontjából nem előnyös a helyzet.

Ne add fel, próbálkozz. Hátha neked sikerül.

#1-es válaszoló vagyok.

Számomra a kalóriabázis nevű app vált be kalóriaszámlálásra. Elég egyszerű a használata, próbáld ki.