Érdekes adat a www.orvosilexikon.hu oldalon. Ez tényleg így van?

Az oldal szerint ahhoz, hogy csökkenjen a súlyom napi 2158.44 kalóriát kell a szervezetembe juttatni. Ez most komoly? Oké, hogy mindennap futok egy órát (habár ma csak a nagy melegben 30 percet bírtam, de voltan teniszezni is egy órát, szóval a napi adag sportom ma sem maradt ki), de azért egy óra futással el lehet égetni olyan 600 kalóriát. Vagyis ha én ettem mondjuk 2000 kalóriát és futottam, akkor csak 1400 kalória van a szervezetemben. Akkor ez most így egészségtelen? Már csak azért is kérdezem, mert 1 hónapig folyamatosan 1500 kalóriát fogyasztottam és e mellé futottam még napi egy órákat... vagyis kb. 800 kalóriával zártam a napot, ami finoman szólva sem sok. Fogytam is ugyan, de nem lehetett hosszú távon bírni, mert ez inkább koplalás volt. Nem is bírtam ki, ma először ettem 2000 kalóriányi ételt (nem zsíros ételeket, ma pl borsófőzeléket ettem tojással, csak sajnos nem egy tállal. :P) és még én éreztem magam rosszul, hogy nem lesz-e ez egy kicsit sok... de a kalkulátor szerint nem. Ez most tényleg így van, megbízható az oldal, vagy nem teljesen jól gondolom?

Tehát akkor a mai táplálkozásommal (ami 2000 kalória volt >> 2 tál borsófőzelék, 2 tojással és egy kis nasi) tulajdonképpen semmi gond nem volt? És még ugye sportoltam is.. 30 perc futás és 1 óra tenisz.

Köszönöm a válaszokat.