Hogyan fogyhatok le 15 kilót minél gyorsabban és tartósabban? Nem baj ha drasztikus. 25/n

Napi két óra sport heti hatszor fölösleges és teljesíthetetlen is egy átlagember száma, hát még valakinek, akin 15 kiló fölösleg van, és a kérdés megfogalmazásából ítélve, ülőmunkát végez, nulla testmozgással. Napi fél óra edzés heti 5x-6x bőven elég, az is felépítve, tehát nem egyből a legkeményebb hiit workoutokkal kezdve. Ha emellett ügyel az étkezésre, cirka fél év alatt lemegy ennyi túlsúly, és ha folytatja az új életmódot, nem is jön vissza. Persze a "nem baj ha drasztikus" mondat arra enged következtetni, hogy egy újabb, leendő jojó-effektussal bajlódó személyről van szó, aki ilyen mentalitással sose fog megszabadulni a fölöslegtől, de ne legyen igazam.

12,kifogások, munka, tanulás és 22 kg túlsúllyal megcsináltam

Egészségedre. De azért beláthatod, hogy nem mindenkinek muszáj a te utadat járni. Főleg ha van könnyebb.

#13 kifogások? Barátom, napi fél óra edzéssel (heti 6x) leadtam 20 kilót, hol van itt kifogás? Te viszont végtelenül szűklátókörű vagy és fenntarthatatlan tippet próbálsz rásózni másokra. Neked szerencséd volt, másnak meg több mint valószínű hogy sérülése lesz ha hirtelen ilyen szinten túlerőlteti a szervezetét.

Én kidolgoztam egy fogyókúrás módszert. Alkalmaztam. Hihetetlen de bevàlt