Miért nő a súlyom?

3 kiló izlm ugyan nem ment fel, de valamennyi talán (ugye súlyzós edzéseket végzel? - ha nem, akkor erre még kevesebb az esély).

Viszont ha eddig nem nagyon csináltál semmit, akkor az izmaid legalábbis megteltek glikogénnel, ezért több vizet is tartasz vissza, ez simán lehet ekkora súly, nyugi ez semmiképp nem zsír, majd rendeződik.

Bakker most fogtam fel milyen magas vagy, még jó, hogy felfelé megy a mérkeg nyelve, mert egy katasztrófa lenne, ha lefelé indulna, légyszi tényleg szedj fel tényleg izmot, meg zsírt is, túl vékony vagy. Egyél többet, hogy legyen energiád edzeni meg élni, meg kamaszként fejlődni - később nagyon megbánod, ha most kárt okozol az egészségedben.

A túl kevés energiabevitel önmagában nem vezet vízvisszatartáshoz, több só meg több edzés viszont igen. De ez nem baj.

Hidd el több kajával és jó edzéssel jobban fogsz kinézni, mint most.

És elégedett vagy a tükörben látottakkal?

Ne a kilókat nézd hanem az alakodat. Bizonyára zsír az nincs rajtad, így a problémád fejben keresendő.

Remélem nem a fogyás miatt kezdtél edzeni!

A magasságodhoz roppant alacsony a súlyod, ezért ne bánd a növekedést.

Mert 168 centihez 46 kiló voltál.

Gondolom, most végre egészségesen eszel,mozogsz, odafigyelsz, így megindultál az egészséges tartomány felé. Rád fér.

Min vezeted a kalóriákat?

Egyáltalán miért akarsz fogyni?

Néztem neked BMI-t. 53-67 között lenne ideális a súlyod. Nagyon vékony vagy még így is.

Ha gondolod, segítek normál értéket számolni.

Jobban jársz,ha izmot akarsz építeni, mint sem fogyni. :)