Írnátok véleményt az étkezésemről? Szívesen fogadok tanácsokat:)

Alapvetően nincs ezzel különösebb baj, mint ahogy a legtöbb hozzászóló mondaná.

Szerintem csupán nagyon rávagy görcsölve erre az egészséges étkezésre és ezért fogsz beleőrülni ebbe. Bár nem írtad, szerintem csupán pár kg felesleg van rajtad és formásodni szeretnél, ugye?

Ilyen szigorú diétát én testépítőknél szoktam látni színpadra lépés előtt.

Én is járok edzeni, és csupán arra figyelek hogy meglegyen a 3500 kalória naponta és a szükséges fehérje. (Nekem a célom pont az ellentettje, még +10kg-t akarok magamra). Annyi, hogy a tipikus ,,szemét" kajákat teljesen kiiktattam. Chips, csoki és társait nem igazán eszek, de én sosem voltam ezeknek a rabjai. Ezen kívűl ha én megkívánok valamit, akkor megeszem kész.

Szóval összességében nem egy rossz étrend, de nem kell ennyire sanyargatni magad. Ha már csalónapokra van szükséged, az nem egy jó jel.

Ennek semmi értelme. Femcafés "divatdiéta". Tök szuper, gyakorlatban meg tarthatatlan.

Egyél azt, amit megkívánsz, csak figyelj a zsír-ch fehérje arányra, és a gyümölcsöt se hanyagold el.

De a csalókaja az pl. egyenes út az étkezési zavarhoz.

36-os vagyok. Tapasztalatból írom, hogy nem fogod bírni.

Én is éltem ilyeneken, mert jaj, fú de egészséges. Nem lett jobb a vérképem, de cserébe tök ingerlékeny voltam, mert megvontam magamtól alap dolgokat.

Pl egy tésztaétel is ilyen alap dolog, vagy az édesség. Nem az a prioritás, de naponta beépítem az étrendembe, mert egy snickerstől semmi bajom nem lesz, de kieégíti az édesség iránti vágyamat.

Bohóckodtam étcsokival, mert "az egészséges". Aztán falásrohamom lett tejcsokiból ami finom. :D

38. De az, nem tudom ti mit olvastok :D Na jó, esetleg egy kis zsír hiányzik belőle.

Kiváncsi lennék, akik szerint ez béna, ők mit esznek 1-1 nap. Tui nem ilyen változatosan.

37. OK, szóval ez a diéta femcafés, már csak a Snickers hiányzik belőle és teljesen jó lesz.

Kérdező, egyél úgy, ahogy jól esik, és nyugodtan egyél gyümölcsöt este, nem fog "erjedni a gyomrodban", meg egyéb tévhitek, sőt, ha lefekvés előtt kiwit vagy ananászt eszel, az még az alvásodat is segítheti.

Az "egészséges étkezés" margójára csak a kedvenc dietetikai példám:

A csirkemell egészségtelen? Nem, kiváló fehérjeforrás, továbbá szelénben és B-vitaminban gazdag. Akkor a csirkemell egészséges? Nem, mikrotápanyagban szegény, magas a telített zsír és az étkezési koleszterin értéke, továbbá ipari hormon- és antibitotikum származékokat tartalmaz. Akkor a csirkemell egészségtelen? Nem, kiváló fehérjeforrás, továbbá szelénben és B-vitaminban gazdag. Érted, kedves kérdező?

Az egészséges étkezés tényleg csak a női magazinokban és a fitnesz/tápkiegészítő cégek honlapján létezik. Dietetikai, táplálkozástudományi tanulmányok vagy metaanalízisek nem ismerik ezt a fogalmat, ugyanis a biológia nem úgy működik, mint ahogy azt a Nők Lapja bloggerei elképzelik. A szervezeted nem látja, hogy te pl. a szénhidrátot köleskásából vagy palacsintából viszed be. Nem látja, hogy a cukrot gyümölcsből vagy péksütiből viszed be (mindkettő forrást addig bontja, amíg egyszerű glükóz nem keletkezik belőle). Természetesen egészségügyileg nagyon is számít, hogy tápanyagban minél gazdagabb élelmiszereket fogyasszunk, továbbá hogy ezek az élelmiszerek minél természetesebbek legyenek, minél kevésbé feldolgozattak, minél kevesebb hozzáadott mesterséges adalékanyag legyen bennük, de valójában nem létezik egészséges étel, ahogy egészségtelen étel sem. Nem létezik fogyasztó étel sem, ahogy nem létezik hízlaló étel sem (ez a kalóriaegyensúlyon múlik egyedül). Ezzel csak azt akartam mondani, hogy ha egy szép napon elunod a Divany.hu-s életmód tartását, akkor ne ess majd kétségbe, az egészséges élet egy elképesztő összetett entitás, nem a heti 5 súlyzózáson és a reszelt cékla salátán fog múlni a dolog.