Tudnátok adni tippeket?

1. Tanács:

Ne mindig 1200 kaloriat egyél, mert annyira rá fogsz stresszelni hogy mindig pont annyit egyél, hogy egy idő után feladod és sokkal több fog becsúszni. Néha engedj meg magadnak 1400 kalóriát, de hogy továbbra is komolyan vedd tarts 1000 kalorias napokat is.

2. Tanács:

Nem baj, ha mondjuk edesszaju vagy, és nem is kell megvonnod magadtól a jót, sőt, iktass be az etrendedbe egy kicsi edesseget is, de lehetőleg ne edessegekbol álljon az egész etrended, egyél néha joghurtot, sajtot, gyümölcsöket is.

3. Tanács:

Ezt valószínűleg sokszor olvasod a neten, de "ne igyál kaloriat"

Szinte már minden uditonek van cukormentes alternatívája, minden kolanak, energiaitalnak, fantanak, egyszóval mindennek. Ha ragaszkodsz az uditokhoz a cukprmenteset válaszd mindenbol, de mégjobb választás a víz. Ha cukros üdítőt iszol azzal felesleges kalóriákat "pazarolsz el", és kevesebbet ehetsz, kevesebb kalória fér bele az etrendedbe.

4. Tanács:

Nem tudom, hogy mit sportolsz, és az az edzés mennyire szokott megerolteto lenni. De a lényeg, hogy ne hajszold túl magad, ha kell tarts több pihenonapot is.