Mit egyek, hogy ne legyek éhes?

Mindenből egyél, mértékkel :) Én 25 kg-t fogytam 1 év alatt így :)

Cukrot minimálisan, csak természetesen előfordulókat.

Csak csirke, pulyka, hal, vörös húsokat nem.

Csoki, süti nagyon ritkán, persze ünnepekkor mennek, de mértékkel (2 szem szaloncukor vagy egy szelet süti...)

Zöld teát ittam sokat, emellett heti 2 karateedzésem volt.

És minden nap végén megittam/szok egy nagy bögre kakaót, s lám, 51 kg vagyok 172 cm-hez :)

Leírom akkor én is a sztorit:

Nekem nem volt nagy súlyfeleslegem, csupán nem voltam szálkás, és ez zavart. Ezért 4 hónapja elkezdtem kondiba járni. Eleinte kardióztam, hogy az mekkora lájk, meg tuti használ, hát azon kívül, hogy széthajtottam magam sok jelentősége nem volt.

Ezután fokozatosan elkezdtem lejárni a lenti részbe, ahol vannak a kondigépek, ott eleinte hasaztam, mert az tuti hasznos, háát, nem egészen :) Majd utánaolvasgattam a dolgoknak, és eljutottam oda, hogy 3 hónapja szinte csak erősítek. Látszódik minden izomcsoportom, leadtam így is 10 kilót, pedig ugyanúgy kajáltam, mint előtte... :D

*Mindenből egyél, mértékkel :) Én 25 kg-t fogytam 1 év alatt így :)

A kérdező pontosan ezt csinálja. Az eredmény: egész nap éhes. Előbb-utóbb (ha nem tegnap, akkor ma, ha nem ma, akkor holnap) nem fogja tudni megállni, és jól bezabál.

Így nem lehet lefogyni.

Minden esetben jól kell lakni olyan kajákkal, amik nem hízlalnak.