Abban szeretnék tanácsot/segítséget kérni, hogy mitől hízhatok, ha napi kb 800-900 kalóriát eszem?

utolsó, általában figyelek hogy ne igyak cukros dolgokat szval az nemhiszem

általában nem reggelizek, ebédre valami hus zoldseggel/gombaval, uzsira gyümölcs egy max 2 teaskanalnyi mez(szerintem amugy itt csuszik meg a szamolas) meg jogghurt vagy cottage cheese vagy ilyesmi, vacsira sokszor tonhalsaláta(joghurttal, nem olajos tonhalból) tojásfehérje, saláta(öntet nélkül) és egy-két falat kenyér ha van friss itthon nasizni is ilyesmiket szoktam, néha valamennyi sajt még de az nem nagy mennyiség és bizonytalan vagyok hogy még mit ronthatok el

Az általában azt takarja hogy nagyritkán egy zero cola, vagy édesítőszeres(eritites) tea, reggelizni nem szoktam.

Töltöttem le alkalmazást, tegnap mindent mértem és úgy ettem, 700 kcal alatt volt és nem szoktam szerintem ennél sokkal többet enni. Csalonap kimerul annyiban hogy egy max ket kocka csoki vagy egy kanál nutella de ezt sem rendszeresen, és ne haragudjatok hogy nem reagaltam semmit ra nem nézem minden nap a kerdest… és nem szeretnék ragaszkodni az elméleteimhez de nem tudom mit csinaljak, tobbet nagyon felek enni és még így is lehet en vagyok bena es elmerem vagy nem tudom es bocsanat