Teljesen el vagyok keseredve. Mit tehetnék?
A legutóbbi vizsgálatok során kiderült, h pajzsmirigy alulműködésem van. Először azt gondoltam, hogy ezt tudom majd kezelni és nem fogja befolyásolni a fogyásomat, hiszen még nagyon friss az egész és talán elejét vehetem a betegségnek...
Most azzal kellett szembesülnöm, hogy a régi baromi gyors anyagcserém nagyon belassult és meg kell küzdenem minden egyes kg-ért, pedig régebben 10-20 kg simán leolvadt némi odafigyeléssel és mozgással pár hónap alatt. Szobabiciklizni szoktam 60-90 perceket, intervall edzéseket is végzek, a kalóriakeretem pedig alacsony. Aki szintén ebben a cipőben jár, mit tudna javasolni? Gyógyszert nem szedek. Nekem most tovább kellene csökkentenem a kalóriabevitelt és akkor gyorsabban menne? Erre van vmi recept? Olyasmire gondolok, hogy aki ilyenben szenved, ha mondjuk 500 kalóriával csökkenti azt a mennyiséget, amitől már fogyna, akkor az beválhat? Vagy naponta kétszer kellene edzenem? Mit csináljak? Így soha nem fogok lefogyni :( .
válasza: válasza:Nem értem miért gondolod, hogy 1700 kalórián fogynod kellene..
Ez egy teljesen reális súlytartó kalória nőként.
A pajzsmirigy alulműködés pedig a legrosszabb esetben is 200-300 kalóriával nehezíti meg a fogyásod, ami valljuk be, nem annyira eget rengetően sok. Tehát, a legrosszabb esetben is az 1400 kalória alapanyagcseréd 1100 kalória lesz.
válasza:De, ha kiderült a betegséged, miért nem szedsz gyógyszert? Orvos nem írt fel semmit? Ha helyre áll sem biztos, hogy fogsz fogyni, de mindenképp könnyebb lesz..
Ha X kalórián nem fogysz, akkor csökkenteni kell a kalórián, vagy növelni kell a mozgáson. Termodinamika, mindenkinél így működik. 1200 alá semmiképp se menj.
#3 voltam.
válasza:Ezek mind csak magyarázkodás arra hogy nem tudok lefogyni ezért meg azért.
Fogyáshoz kitartás kell, és teljes élet vagyis étrend változtatás.
válasza: válasza:Szintén hashimoto, gyógyszert szedek kb 10 éve
Egyetlen egy módon tudom a súlyom kordában tartani: megfelelő étkezéssel. Igazából ha azt eszem, amit szabad, akkor még mozgás sem kell a fogyáshoz. Ez a betegség elég összetett és nem elég csak a kalóriát számolni, sőt, ha normálisan eszel nem is kell számolni semmit. Én se hittem, de 3 hónap alatt lement 15kg és egy percet sem éheztem
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!