Milyen cukormentes, fogyásbarátabb étellel tudom helyettesíteni a Tofiffe - t?

Nem kell helyettesíteni, pont, hogy nincs értelme letiltani.

Csak egyrészt a mennyiséget kell alacsonyan tartani, másrészt a napi keretet és makrókat úgy kell kell betervezni, hogy ez is beleférjen.

Semmivel. A 3 db toffifee egy uzsonna. Egyél mellé egy almát és még rost meg vitamin is lesz benne. De amúgy egészségedre.

Nekem konkrétan egy duetetikus mondta hogy ha ebéd után kivanom minden nap a csokit akkor egyek. 1-2 kockát, lassan. Mert ha utana orakig kivanom akkor vagy az egesz napom ramegy mentalisan vagy este fel tabla lesz belole.

Tok okes kontrollalt mennyisegben enni valami olyat amit igazán élvezel és szeretsz.

Ha fogyás a cél akkor máskor csak egyet egyél és mondjuk 2 harapásban mert tovább tart. És ne csak úgy magában hanem kösd össze egy étkwzéssel