Mi a helyzet az aszalt gyumolcsokkel?

Azért 100got ne... az 1. írta jól, egy maréknyi még tök okés :)

Az aszalt barack, szilva jót tesz az emésztésnek. Az aszalt gyümikkel azért vigyázz, mert kcal tartalomra ugyanannyi mint a sima gyümi, viszont térfogatra (összemegy, hisz kimegy belőle a víz) sokkal kisebb, tehát hajlamosabb vagy belőle többet enni! Pl. szőlőből egy fürtöt tudsz megenni (100 g 76 kcal) addig mazsolából több zacskónyi se elég ha éhes vagy... (ezért nem kell aszalt gyümit enni ha éhes vagy, csak ha nassolnod kell)

Jó, hogy a "törnivaló" mogyit választod! :-) A bolti zacskós tele van sóval, plusz olajban pörkölik is... tökre egészségtelen. Nyugodtan egyél egy marokkal a natúr mogyiból, bár vigyázz itt se szaladjon el a ló veled (100 g kcal tartalma 500 felett van) Nagyon egészséges, csomó vitamin van benne és jót tesz a bőrnek hajnak és emésztésnek.

A tej alatt a bolti tejet érted vagy biotejet veszel, külön kereskedőtől? A boltit nem ajánlom... nemcsak fogyi miatt, de egészséged szempontjából se, tökre egészségtelen... egyél inkább natúr joghurtot, sajtokat, túrót, kefirt, ha tejterméket szeretnél enni.