Ha szoba biciklizem, akkor milyen pulzus számon érdemes tartani a pulzusomat?
Figyelt kérdés
2011. febr. 4. 10:57
1/6 anonim 
válasza:
válasza:220-az életkorod= ez a maximum pulzusszámod
És a pulzusszám maximumának a 60 és 80%-a között mkell tartanod a pulzusod edzés alatt
2/6 A kérdező kommentje:
16 éves vagyok
2011. febr. 4. 11:17
3/6 anonim válasza:
válasza:Ha csak szobabiciklizel akkor kardio edzést érdemes végezned, ami azt jelenti, hogy ingadozó pulzusszámmal és megterheléssel edzel.
Egy példa edzésterv:
1-1-1-1-2-2-2-3-3-2-2-2-3-3-2-2-2-1-1-1-1
Ez azt jelenti, hogy 1es fokozaton 4 percig, 2esen 3 percig, 3ason 2 percig stb....
Persze minél tovább tart annál jobb, próbálj legalább háromnegyed órákat tekerni.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Az első válasz teljesen jó. Eleinte inkább a 60% körül maradj, és minél edzettebb leszel, annál inkább közelíts a magasabb határértékhez. :)
5/6 anonim válasza:
válasza:Igen, az első válasz jó, de a harmadik is. :)
6/6 anonim válasza:
válasza:Vagyis ha a kérdező kommentjét nem számítjuk, a második.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!