Méregtelenítés itthon hogyan? Majd életmód váltás

Szia! Első három nap ( még ne mozogj, mert itt kicsit legyengül a szervezet, szóval első három nap még ne fuss.)

mindhárom nap akármilyen gyümölcs akármikor, akármennyit. DE kerüld az aszzalt gyümölcsöket, magvakat. ha mégjobban akarsz méregteleníteni, akkor ajánlott egy nap csak egyféle gyümölcsöt enni (itt a lédús gyümölcsök előnyben pl. cseresznye, eper, narancs, alma. ilyenkor ha egész nap csak egyfélét eszel, akkor a banánt ne válaszd, de ha mindenféle gyümölcsöt eszel, napi 2-3 banán szabad)

naponta 1-2 natúr (vagyis ne ízesítsd semmivel sem, csak a füvet szűrd le ) tisztító tea. bioboltokban kapható, vagy dm-ben, stb.

majd ezek után úgy egy hónapig egyél egészségesen, nagyon sok gyümölcs, zöldség, 0 fehérkenyér helyette magvas, barna kenyerek, zsömlék, ropogtatnivalónak magvak (sótlan) , extrudált kenyér, vagy puffasztott rizs, sok fehérje, kevés cukor, zsíros ételek..:)

tarts gyumolcs hetet:P

vagyis egy hetig csak gyumolcsot egyel:)

nekem bevalt:)

étkezéssel kéne kezdeni

gyümölcs, zöldség, tojás, tejtermék

kevés zsiradék, olaj

inkább fehér húsok , főzelék, levesek,

nézz egészséges étrend recepteket, marha jó, és nagyon finom dolgok vannak.

aztán fokozatosan kezdj neki a tornának, futásnak, és ne keseredj el ,ha egyik napról a másikra nem tudod lefutni a maratont

esetleg szedd elő valamelyik barátnőd, és tornázzatok , fussatok együtt, így sokkal könnyebb, egymást segítitek.