Elolvasnád a kérdésem és válaszolnál rá? Nagyon rosszul csinálom?
Hízni szeretnék, de egészségesen
pl ma ezeket ettem:
Reggeli(7) natúr joghurt 150gramm, 0.1%-os zsír-szóval light 1 kiskanál szezámmag és 8 kiskanál natur zabpehely (itt van amikor teljes kiőrlésű kenyér (2szelet) csmellsonka, sovány sajt, vagy főtt tojást eszem zöldségekkel (egyik nap szendvics másik nap zabpehely)
Tízórai (10kor) egy teljes kiőrlés magos zsömle, benne egy szelet párolt csirkemell és ubroka, de itt gyümölcs szokott szerepelni vagy joghurt/kefír, csak ma kirándulni voltunk..
ebéd (3) ma: ugyanaz mint a tízórai de itt főzelék szokott lenni főtt tojással, hussal, párolt hallal, hussal vagy rizs (heti 3 főzelék, 2szer rizs 2szer más pl:paprikáskrumpli, rakott karfiol stb) és hozzá saláta, párolt zöldség avgy savanyúság
vacsora(6) joghurt/kefír vagy túró almával (mondjuk ma mivel kirándulni voltunk így ettem még egy almát, és amikor hazajöttem párolt húst, borsót, répát és gombát ettem (kistányérral) mivel ma kimaradt a meleg ebéd a tura miatt
de azt szeretném kérdezni hogy ez így jó lenne
köszönöm az értelmes válaszokat
mellette persze sportolok és iszok vízet
bocsi kimaradt
16éves 170cm 50 kilos lány
(a csontjaim, bordáim mind kilógnak)
válasza:
válasza:ettöl hizni nem fogsz.menj sportolni attol felszedsz egy kicsit,ráadásul nem zsirt hanem izmot.
de kicsit ehetsz néha vmi táplálobbat is mint tészták mondjuk,persze nem mindig de ezt se lehet teljesen mellözni.
válasza:köszönöm az eddigi tanácsokat
hát igen hízókúra mivel ettem ma 2db közepes nagyságú párolt csirkemellet, 2 db teljes kirőlésű magos zsömlével (ami egy picit nagyonn volt mint a normál zsömle) uborkával
reggelire joghurt, mag és zabpehely
vacsora elött egy alma, vacsorára pedig párolt borsó, répa, és hús
(szóval, borsó, 2 db zsemle, zabpehely, mag, alma-szénhidrát=hízás)
válasza:Az oké, hogy egészségesen akarsz hízni, de ez inkább olyan mint egy fogyókúra.
A sport fontos, de a szervezetednek szénhidrátra is szüksége van, az sem egészségtelen, szóval egyél néha tésztát, akár édességeket is, csak ne ess át a ló túloldalára!
válasza:köszönöm
az a baj hogy nálam a nasi az joghurt, kefír, túró, gyümölcs, néha étcsoki vagy szójacsoki, zabkása, vagy egy-két marék napraforgó, mogyoró, mandula, dió stb
vagy 1 pohár rizstej
nem bírom megenni amit tudom hogy zsírban sült és egészségtelen-pl a chips, de még gyümölcslevet se tudom megenni mert azt meg telerakják cukorral
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!