Itt a lényeg, viszont te már figyelhetsz a bevitt kalóriákra is, ezt ki tudod számolni neten, hogy kb mennyi kell. Tehát ha kijön, hogy 1600kcal az alap felhasználásod akkor számolj rá a sporttal mondjuk 300kcalt és ebből vonj ki 500-at. Tehát mondjuk 1400kcal fog kijönni a végén, ahhoz, hogy ténylegesen tudd, hogy mennyit vittél be ahhoz vezess naplót.
2011. jún. 24. 11:33
Hasznos számodra ez a válasz?
2/6 anonim válasza:
Sehogyan. Mozogj jó sokat, és hagyd el csipszeket, csokit, tsait. De fogyókúrát felejtsd el. Most még fejlődésben vagy, kell a tápanyag - öhm, ezen van a hangsúly. :)
Egyél változatosan, és sportolj, úgy nem kell fogyin gondolkodni, mert átalakulsz.
Én 14 évesen zabáltam - szó szerint, többet ettem, mint apa -, de mellette mozogtam, meg 16 évesen heti 2 órás intenzív vívóedzés, és nem híztam el.
2011. jún. 24. 11:46
Hasznos számodra ez a válasz?
3/6 anonim válasza:
Sehogy: sport + egészséges táplálkozás, ami kell neked.
2011. jún. 24. 12:09
Hasznos számodra ez a válasz?
4/6 anonim válasza:
Ha komolyan túlsúlyos vagy, kérj orvosi segítséget.
Ha nem, sportolj és egyél kevesebb édességet.
2011. jún. 24. 13:57
Hasznos számodra ez a válasz?
5/6 picicsajszii válasza:
Én is 14 éves vagyok és én is szerettem volna fogyókurázni,de utána rájöttem felesleges..:) Egy 14 évesnek még a szervezete növésben van,szóval semmi féle képpen nem szabad semmilyen gyógyszert szedned.Fussál,tornázz és hidd el meg lesz az eredménye.
2011. jún. 26. 20:05
Hasznos számodra ez a válasz?
6/6 anonim válasza:
Höh. :DD énis 14 éves lány vagyok, éss één már több hónapja fogyókúrázok...vagy nemtudom nevezhetjük-e ezt annak. Én nagyon sok éve szenvedek ezzel. Majdnem másfél éve nem iszok semmi cukrosat, CSAK víz. Komolyan!! :D semmi mást....aztán leszoktam az édességről...elején nagyon nehéz volt de ez csak akarás kérdése. Igazából minden csak az. Éss nagyon sokat lépcsőzők a lépcső házunkba és tornázok Béres A. - a legjobb formád-ra. Eleinte nem indult be a fogyás. Bevallom nagyon sok voltam.:$ éss most elindult és annyira jóóóó. *-* mindenből eszek amit fogyókura előtt ettem csak keveset, és nagyon sok zöldséget, gyümölcsöt eszek. Most vagyok 56,5 kiló. <--- azaz igazság h nagyon nehezen fogyok. :/ Te ezt lehet h hamarabb is elérnéd, nekem sok idő kellett ugyebár mert nem indult be. :/ De szerencsére mára már nincs ez a gond. ! :D remélem tudtam segíteni. :D Mostmár belátom, mozgás nélkül nem lehet fogyni ;)
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: