Mit gondoltok? Szerintetek ez így egészséges és fogyaszt?

Szerintem ez így jó? NEM!

És akkor mi rossz benne? MINDEN!

De, azt kell mondjam ennyire vészes... ezeknek a tisztító kúráknak semmi értelme. Ha nem tartozol olyan valláshoz ami előírja a lénapot meg az egyéb ilyen hülyeségeket akkor hagyd a p1csába őket! Megmondom neked mi tisztítja az ember szervezetét: A SPORT! A legtöbb méreganyag izzadás útján távozik belőlünk. Innentől kezdve a tisztítókúrának nem lé meg joghurtnapból hanem edzésből kéne állnia.

Vagy, hogy tisztítókúra? A salakanyag kihajtása a belekből? Akkor meg pláne nem kéne 3 napig ezt a hülyeséget csinálni. Egyél ringló szilvát, igyál rá két pohár tejet, tuti meglesz a hatása! De nem ettől fogsz fogyni... lehet 1-2kgal kevesebbet mutat majd a mérleg, de ennyi, ugyan olyan zsíros maradsz. Nem fogyni nehéz egyébként, hanem zsírból fogyni, úgy, hogy minél jobban megtartod a meglévő izomtömeged. Minek neked izomtömeg? Mert ha most tegyük fel ezzel a baromsággal lefogysz 10kg akkor lehet a mérleg kevesebbet fog mutatni és centibe is kisebb leszel de ugyan olyan plötyi és zsíros maradsz. Aztán jössz ide vissza, hogy, hogy tudnál feszesedni de akkor már b4szhatod, nem lehet csak úgy megcsinálni ezt a feszesedést.

Ez nem diéta, hogy te elhagyod a krumplit vagy kenyeret (bár tény, hogy a kenyérnél van jobb kcal/g arányú étel is, de nem maga a kenyér az elhízás oka)... vagy akár a zsíros/olajos ételeket. Egy diétának kiegyensúlyozottnak és PONTOSNAK kéne lennie. Ha azt, hiszed, ha egész nap csak gyümölcsöt eszel akkor nem hízhatsz el akkor nagyon tévedsz! Ott a gorilla laza 300kg, pedig csak gyümölcsöket eszik. Komplett terv kell, odafigyelve a kcal bevitelre és azon belül megfelelő szintre állítani a fehérje/ch/zsír bevitelt.

Hogy egészséges-e? Lehet épp bajod nem lenne tőle azon kívül, hogy az emésztésedet megölnéd és 1 hétig nem mennél wc-re, ettől függetlenül, egyáltalán nem optimális sem fogyás sem semmi érdekébe.

Rubint Rékára tornázni megint f4szság... miért? Mert ha nem vagy atom túlsúlyos pont azt nem biztosítja ami neked kéne. Azért kell mozogni, hogy a meglévő izomtömegedet használd, ezáltal gátolva azt, hogy a test "feleslegessé" titulálja és leépítse. Oda pedig ellenállás kell nem punciszellőztetés. Legjobb ha konditerembe mész, vagy veszel egy súlyzót, de akár otthon szinte minden felszerelés nélkül is jobb edzést tudsz csinálni mint amit az a lófejű nő mutogat ott. Az edzés nálad jelen esetbe az izommegtartásért kell nem azért, hogy érdemi kalóriát égess el vele, azt a kajával kell beszabályozni (majd amikor kevesebb a testzsírszázalékod akkor változnia kell értelemszerűen). Jó persze, ha mész mellette futni (2-3x??? legalább 5x kislányom!) akkor azzal rádobhatsz bőven a kcal felhasználásodra, de a futás csak kiegészítő gyakorlat! Tessék teljes testes edzést csinálni, ott vannak a tesióráról jól ismert gyakorlatok:

Guggolás, kitörés, hasprés, tolódzkodás, húzódzkodás, törzsemelés, fekvőtámasz, húzódzkodás stb... olyan gyakorlatok kellenek ahol a saját testsúlyod (ne adj isten súlyzót) annak érdekében használod, hogy egy adott izomcsoportra ellenállást fejts ki. Enélkül ugrálhatsz te akár napi 5 órát is, ugyan úgy le fogja építeni a tested a hátad, bicepszed, tricepszed, mellizmod, vállad mert nem használod őket.

A hullahopp karikázás a világon a legnagyobb hülyeség, semmire sem jó azon kívül, hogy tök jól fogsz tudni hullahoppozni. Helyi zsírégetés nincs, ha azt hiszed, ezzel leviheted a hasad vagy a csípőd esetleg derekad akkor nagyon tévedsz.

Összefoglalás:

Ami neked kell az egy normális étrend, és egy normális edzésterv.