Mennyi idő alatt érhető el változás?

Helyi zsírégetés nincs... ez a mozgás izomépítésre sem alkalmas. Ha úgy étkezel, fogyhatsz de többet izomból mint zsírból, 3 hónap után igazi plötyi csaj leszel gyenge alsó háttal, mert ugye hasazni fogsz de hátazni nem. Ne csodálkozz ha majd meghúzod a derekad egy hirtelen mozdulattal.

Megfelelő kaja nélkül pedig 1 év után sem lesz változás.

Sok sikert hozzá!

Ne foglalkozz az első morgásával, úgy tűnik, bal lábbal kelt.

Csak folytasd, amit elkezdtél, de ha lehet ne csak pár gyakorlatot végezz, hanem valóban jó, ha mást is megmozgatsz. Pl. ha teljes DVDgyakorlatsor van tőles esetleg, ami rendesen fel van építve?

Biztos, hogy lesz változás sulikezdésig.

miért ne foglalkozzon az elsővel?

talám mert nem azt írta, amire Kérdező lelkének szüksége van, hogy nyugodtabban aludjon?

lehet megnyugtatni kis isten békés nyáját, oszt bégessenek csak. de lehet hogy egy értelmes 15 éves leányról van szó, aki edzene hogy jó alakja legyen, egészséges legyen. és erre pár perc has meg farizom edzés nem elég, de leírta Samurai.

minimum emellé normális étkezés kell, hogy az izmokat ellássa tápanyagokkal, hogy ha keményen edz rájuk akkor esélyük legyen erősödni. ez mondjuk az első hetekben beindul különösebben jó étrend nélkül is.

később viszont eszenciális lenne az esetleges zsírfölösleg eltüntetése, ami megint csak nem 1 hónap szokott lenni (ahogy az edzésnek sem 1-2 hónap alatt van eredménye! van, de az minimális, szinte észrevétlen, ha a zsír alatt a kis izmok kissé feszesebbek)

Kérdező, figyelemmel tekints arra, aki nem feltétlen azt mondja amit hallani szeretnél. lehet tud valamit, amit Te nem.