Mennyi idő alatt érhető el változás ezzel a videoval?

Én Rubint Rékára szoktam tornázni, de stramnak tűnik ez a torna is, ki fogom próbálni.

Ja és az olyan reakciókra, hogy ez meg az lesz a hátaddal csak azt tudom mondani, hogy Fruits a Rékás haserősítésre is ezt szokta mondani. Október óta Rékázom, napi szinten, szerintem már lerokkantam volna ez a 10 hónap alatt, ha olyan rossz lenne, de semmi bajom nincs.

nekem pedig tényleg az volt a benyomásom, hogy ez tűrhetően nem kur.varossz. a szóhasználatért elnézést, de a precíz fogalamazást megérdemli a téma!

szóval nyilván kiegészíti az ember más edzéssel, és a legtermészetesebb, hogy az antagonista izomcsoportot (hát) is edzi az ember. és hogy megfelelően étkezik mellette. így azért vihetőnek kell lennie. magában persze hogy nem jó, vagy ha valaki nem jól csinálja és 10 hónap alatt sincs eredménye, az nem a videó hibája, hanem egyrészt annak, hogy videóról NEM tanukunk, mert nem fog menni. másrészt a kivitelezőé.

a gyakorlatok szerintem aranyosak, akinek az kell, hogy szórakozva edzzen, annak azért nem rosszak.

Nem fogok videót linkelni? Alap gyakorlatokat csak tudsz már csinálni videó nélkül is...

"Guggolás

Kitörés

Lábemelés

Hasprés

Törzsemelés

Fekvőtámasz (szűk és széles kartávolsággal is)

toldózkodás

Húzódzkodás (szűk és széles fogással is)

Ezután jöhet a futás vagy a bicikli.

Minden gyakorlatnál 3 sorozatot csinálj kb.

Az, hogy mennyit kell csinálnod egy adott gyakorlatból azt nem tudom én megmondani. Ha pl 20 guggolást tudsz egyszerre megcsinálni akkor olyan 3x14 vagy 3x15 legyen."

"Szóval egy jó tornának az az eredménye, hogy fáj tőle a hát? Ha nem, hát nem jó torna? Hogy ti milyen eszek vagytok..."

kommentelők gyöngyének: hol volt szó JÓ tornáról? ami hátfájást okoz? kicsit értelmezni a leírtakat, na az jó (lenne) :)