Mikor fog látszódni a változás?

ezzel kb. soha. Amíg van rajtad zsír, addig az ilyen fajta mozgás csak annyit ér, hogy a zsír alatt lévő izomréteget növeli. a zsírt nem tünteti el.

ha zsírból szeretnél fogyni, akkor elsősorban az étrenden kell változtatni (fél óra futás 200 kcalt éget el, amit egy szelet csokival azonnal vissza is pótolsz!!), és emellé valami monoton, közepes intenzitású, egész testet átmozgató mozgást végezni. pl. lassú kocogás, gyors séta, szobabicikli, úszás, tánc... lényeg, hogy legalább 40 percig tartson, és gyorsuljon tőle a szívverésed, de azért ne lihegj.