Felszedtem néhány kg-t most, hogy adjam le?
Szval látszik a hasamon,és zavar,amúgy sem vagyok az a kishasú ember de így mégnagyobb.:S
Fogyózni nem akarok,tehát inkább pár tanács kéne.Mit egyek,mikor.Mit mozogjak meg ilyenek.
Légyszi segítsetek...14/L
válasza:Kiegyensúlyozott étrendet és életmódot javaslok, azaz:
-hetente 5-6-szor mozogj
-igyál sok vizet, minimum napi 2-3 litert - főleg ebben a nagy melegben
-minden étkezésedhez egyél friss nyers salátát szezonális zöldségekből, öntetnek oliva olajat, fűszereket és citromlét ajánlok. Ez ellát sok rosstal és tápanyaggal és nem is leszel hamar éhes.
-hacsak lehet minden napodat kezd egy jó marék gyümölccsel - éhgyomorra -, szezonálissal ha csak lehet.
-a finomított élelmiszereidet fokozatosan cseréld le teljes őrlésű gabonákra, a konzervek helyett friss zöldség és gyümölcsökre, kerüld a tartósított, előregyártott fagyasztott ételeket, a sok édességet.
Már ennyi változtatástól is hatalmas változásokat fogsz tapasztalni az életminőségedben.
oké köszi szépen.:)
a holnapi étredn megvan már:
reggeli:saláta(retek,paprika,salátalevél.)
ebéd:húsleves,barna rizs.
vacsi:gyümi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!