Milyen sportot ajánlanátok fogyás, izmosodás céljábol?

Neked akkor alakformálásra van szükséged! Vagyis nem kell diétáznod ami a táplálkozást illeti normálisan egyél, ahogy egy rendszeresen sportolónak szükséges, és megfelelő mennyiségű sport,( kardio, aerob=futás ,bicikli, gyaloglás, úszás, lépcsőzés, taposógép( fenék és combformálásra a legjobb módszerek!!) hasizomgyakorlatokkal együtt.

Ezt rendszeresíted, kitartóan csinálod rendesen eszel, és nagyon nagyon jól és fittül fogsz kinézni!

25/F

"Attól, hogy valaki nem gyúr, issza azokat a mű porokat, még sportolhat olyat, ami hatásos.." mindent leírtál.

hozzáértés nulla, álomvilág 100%.

Kérlek/kérem szépen például úgy is fogyok hogy amúgy nem kéne (ez -2 kiló 2 alkalom után -> egy héten egy alkalommal van)

Ezen kívül feszesíti a combomat, és ezt érzem, mert a combom a 'kritikus testrész'em amit formálni szeretnék kangoo-val. De nyugodtan beleköthetsz/beleköthet még másba is válaszolok szívesen.

nem tudom, hogy ez belekötés-e, de mozgástól pl. nem lehet fogyni. tehát ha ezt érzed, az elég érdekes.. nem azt gondolom, hogy valótlant állítasz, de elég fura, hogy ezt írtad.

a másik, hogy feszesedik a combod. ez szép és jó, de ehhez izmot kéne növelni, fogyás alatt pedig a szervezetnek nincs miből izmot építenie, éppen tömeget veszít. leszámítva a kezdő szindrómát, ha valaki elkezd valamit edzeni, az izmai viszonylag gyorsan nyernek egy kis plusz térfogatot, ez mindenkire igaz.

Mozgástól nem lehet fogyni?? Ezt te sem gondoltad komolyan! És a fogyást nem csak hogy érzem de a mérleg is mutatja. (most persze jöhet az,hogy rossz a mérleg...)

A feszes comb pedig igen, akkor feszesedik ha van miből izmot építeni. Nos ha valaki csinálja a kangoo-t rendszeresen akkor kezdetben megszabadul a felesleges kilóktól, majd ezkezd izmosodni/ feszesedni a lába. Már csak arra lennék kíváncsi, hogy tudod-e mi az a kangoo?!?!

Elég intenzív mozgás... Linkelek is egy videót róla: http://www.youtube.com/watch?v=wcKPNA9AbAg És a videón még az is megfigyelhető hogy férfiak is csinálják :))

uhh.. látom alapvető tényeknek vagyunk híján.

zsír akkor mehet le, ha energiahiánnyal működik a szervezeted. láttál már sportolót aki kemény edzést végzett nem ugrabugrát, és elfogyott volna?

izom egyre nagyobb, de általánosan nagy terhelésű edzés mellett fejlődik, HA mellette van erre megfelelő étrend (tápanyag ellátás)

és végül: nem voltam kíváncsi a kangoo videóra, mert mutatok igazi (kemény) láb edzést, amivel lehet izmot növelni, ellenben tudtam, hogy a kangoo-nak ehhez semmi köze.

[link]

ami nem azt jelenti, hogy hülyeség ezt csinálni, csak érdemben nem várnék csodákat tőle. semmi köze a fogyáshoz, sem izomépítéshez (feszesedni lehet kicsit, mert a terhelt izmok térfogata kicsit növekszik, lásd glikogén raktárak növekedése).

én is edzek, harcművész vagyok és nem a kamu fajtát gyakorlom, nekem is van erősítő edzésem, de azt nem várom hogy egyszer a tükörben rácsodálkozzak mekkora izmaim vannak, vagy milyen brutális combom.. mert nem az az edzés, nem az az étkezés, ami ehhez kell. persze sok sok év alatt van némi látszatja, de ez semmi, ha valaki már 1 éven belül akar fogyni, vagy izmosodni.