Tök természetesen, mindenféle ilyen-olyan speciális ételek nélkül . Mit tegyek?

[link]

Olvasd el, nálam lement a 6 kg, (sport nélkül) 2 évig meg tudtam tatani.

Az első által ajánlott diétát egy aktív sportoló ember nem tudja megtartani, szóval én akkor sem ajánlanám, ha amúgy nem tartanám egy káros diétának.

(Mellesleg én a párkilós feleslegemből ezzel a diétával semmit se tudtam leadni, ellenben gyakorlatilag végig rosszul voltam).

Amúgy mindenféle speciális étel nélkül le tudsz fogyni ennyi edzés mellett, rendes kajával, heti átlag egy kilót. Rengeteg tipp és étrend van ebben a topikban, ezeket nem ismételném el, talán majd valakinek lesz kedve.

kérdező, sportoló vagy: szálkásító étrend. mielőbb utána olvasol és elkezdel így enni, annál előbb elkezdel zsírt veszteni. heti 1 kiló is reális, de alacsonyabbat szoktunk ajánlani (fogyás sebességére).

kis kitérő: ha sz.arul eszel, és még "rossz" szokásaid is vannak, akkor a vitamin hiány miatti édesség vágyat gyümölcsök helyett csokival és egyéb szarokkal pótolod.. nem túl nyerő. ezen is tudnál változtatni, most már tudod, hogy csoki helyett édes gyümölcsöt ehetnél, ráadásul vélhetően több vitamin bevitelt is igényelne a szervezeted. ami nem csoda, a kemény ökölvívás megviseli a testet, kell neki a "kakaó" :)