Alkalmas lehet ez diéta alatt reggelinek?

Diétám alatt úgy gondoltam hogy reggelire natúr gabonapelyhet ennék magasabb rosttartalommal!

Van itthon két féle, pehely ezek nem natúrak és nincs dobozuk mert lemérték őket (Auchan-ból)

Az egyik egy vegyes cucc: neve Gyümölcsös müzli

Összetevők: árpapehely, búzapehely, rozspehely, zabpehely, mazsola, banánchips apríték, kukoricapehely, papaya, füge, datolya,

Nincs semmi tápanyagjelzés, energiatartalom, szénhidrát, stb Szerintetek ebből 100g/ hány kalória és szénhidrát lehet? Alkalmas lehet reggelibe egy ilyen diéta alatt? És diéta után csak egészséges normál étkezés részeként?

A másik sima cornflakes szintén Auchan-os, az van ráírva: kukoricadara, cukor,( hogy mennyi az ????) jódozott só, maláta kivonat, emulgeálószerek:zsírsavak mono és digliceridjei

Én őszintén, vennék magamnak egy totál natúr magas rosttartalmú gabonapelyhet, de előtte ezek használhatóak lehetnek a diéátámba? És ha igen mennyit egyek belőle kb

Köszönöm szépen!