Hogy fogyjak, ha a pulzusom nem mehet 100 fölé?

A joga tenyleg eszmeletlen jo. Raadasul "nyugis", nem fogsz tole felporogni, mintha felfutnal a 8.-ra.

Lassu erositessel (pl. sulyemeles) is probalkozhatnal. Minel tobb izmot epitesz magadra, annal hamarabb fogysz le. Persze eloszor felfele megy a merleg, mert az izom nehezebb mint a zsir, de ha erosited pl. a farizmodat, akkor annak, ahhoz hogy novekedni, erosodni tudjon energiara lesz szuksege es elkezdi lebontani a korulotte levo zsirt. Egy komolyabb guggolos gyakorlat, amit lassan csinalsz es legyen pulzusmero rajtad, ugy megtornaztatja a gluteus maximusodat, hogy meg orakkal kesobb es egetni fogja a zsirt. Ezzel, meg a jo kis jogaval hamar fog a merleg kedvezo iranyba valtozni.

ha kalóriadeficitben van a szervezet,akkor nem tud mit tenni fogyni fog.

számolj egy napi kalóriaigényt,vonj ki belőle pár 100at,aztán már csak tartani kell.

a jóga meg jó ötlet.

azért a szív dologgal kikérhetnéd több orvos véleményét is.

az eü. állapotod miatt keleti típusú orvost felkerestél már?

csak egy tipp :)