Megfelelő a súlyom?

egy kicsit sovány vagy nekem. 10 kiló még elférne rajtad.

Igen.

elvileg úgy lehet hízni, hogy olyan ételeket eszel, amivel kiugrasztod a vércukor szintedet. pl olyanokat eszel, amitől 1-2 óráig elvagy, aztán rád jön a zabálás(mekis kaja, de ne azzal csináld).

többet kell enni. de teljesen felesleges zsírt felpakolni. karate mellett lehet saját testsúllyal erősíteni, lehet súlyzós edzéseket beiktatni, csak több edzés mellett célszerű többet enni. és fehérjedúsan táplálkozni, a mekis kaja csak zsírosodásra jó. az meg egyedül anorexia nervosásoknak fontos, mert olyan alacsony lehet a testzsírjuk ami már az életbenmaradás alsó határát súrolja. egyébként Kérdező, a 43 kiló tényleg kevésnek tűnik, izomedzést csináld komolyan, aztán alakulsz majd, fiatal vagy még nagyon.

Akkor igyál sok cukros löttyöt.