Ha ezt betartom 2 hétig, fogyhatok vele 3 kilót zsírból?
Egyáltalán nem vagyok kövér,sőt,a súlyom rendben van,de has részen van egy kis felesleg,amit szeretnék lepucolni magamhoz,ugyanis szalagavatóm lesz.
Ezt a diétát írtam picit át saját magamra.
Az,hogy mennyire egészséges,koplalás-e,Norbiék szidása nem érdekel,csakis a kérdésre válaszoljatok légyszi.
Hétfő
R: 2 doboz 0%-os natúr joghurt,1-1 e.k. UPDATE jam-mel (nem tudom natúran megenni,undorító íze van)
Ebéd: 1/2 grill csirke ecetes uborkasalátával
V: 30 dkg pulykasonka abonettel
Kedd:
R: ugyanaz,mint a hétfő
E: csirkemellfilé ecetes uborkasalátával
V: 2-3 virsli,nagyon kevés mustárral
Szerda:
R: egy db barna buci 2 rántottával,olaj nélkül
E: 250 gramm túró
V: 0%-os joghurt 1 e.k. update jam-mel
Csütörtök:
R: 4 evőkanál zabkorpa,vízzel vagy 1,5%-os tejjel felfőzve
E: csirkemellfilé?grillcsirke?dar.marhahús,tehát valamilyen hús forrás
V: 35 dkg baromfipárizsi,abonettel
Péntek:
R: 100 gramm barna rizs
E: húsleves
V: 2-3 virsli,mustár
válasza:Ne haragudj, de röhejes koplaló diéta. Nem is vártam mást a Kiskegyedtől.
Mozgás? Az úgy lemaradt a kanyarban?
válasza: válasza:Szia!
Én különböző diétákból válogattam egy tökre betartható,nem éhen halós,drasztikus diétát, eredmény heti 1-1,5 kg mínusz. Az én alapelvem a következő: semmilyen lisztből készült étel (sütemények,pörkölttészták,stb),abszolút cukormentesség,és a súlyodnak megfelelően 20kgonként egy liter szénsavmentes ásványvíz/nap. A vörös húsokat teljesen elhagytam, csak a fehér húsokat eszem, és a barna rizst, meg zöldségeket és gyümölcsöket minden mennyiségben. Kenyér helyett pedig abonettet ajánlom,én lidliset használok és tök jó (megfizethető és a szezámmagos kivitel még naturban is ehető) Ja, és még valami; zöld tea,zöld tea,zöld tea. Ha nem bírod az ízét natúrban akkor a citromos változatot ajánlom,mézzel ízesítve. De ne áztasd csak max 3 percig,mert utána csak keseredik. A zöld tea és a víz lényegében a kulcs, mert a zöld tea a lerakódott zsírok ellensége. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!