Hogy lehetne eredményesen fogyni úgy, hogy sajnos térdsérülés miatt nem tudok sportolni?

Már azzal is sokat elérhetsz, ha csak 5-10 percen át megfeszíted és elengeded az izmaidat. Én a gerincem miatt nem tudok sportolni, ezt javasolták és bejött. Nem gyors (egy év alatt fogytam 8 kilót), de hatásos. Ha hozzászoksz, minden nap igényelni is fogod.

Nem is beszélve arról, hogy jön a nyár. Ha meg akarsz szabadulni heti hét kilótól, iktass be az étrendedbe rengeteg görögdinnyét, mivel a nagy része víz. Így gyorsan formába hozhatod magad, ám a hatás nem valami tartós.

Kezdj el kisebb tányérból enni. Minden az agyadon múlik. Ha nagy tányérból eszel, ha kicsiből, az agyad azt fogja fel, hogy a tányér tele van. Ha pedig a tányér kicsi, az adag is kicsi. Viszont az agyad ezt másképp értelmezi.

Végezz térdkímélő házimunkát. A fürdőszoba súrolásánál hatásosabb zsírégető nincs a világon.

Sétálj váltogatott gyorsasággal, hol lassabban, hol megfeszített tempóban.

Igyál rengeteget, főleg evés után, mivel ha kis adagot eszel, miután iszol rá, az étel megdagad és teltségérzetet kelt.

Nekem ezek a módszerek váltak be. Mindent kipróbáltam, mivel 150 kiló voltam. Most 80 vagyok és tartom a "versenysúlyom". Sok sikert, remélem, tudtam segíteni.