A főtt tojás hizlal? Csak azt eszek. Szeretnék lefogyni. nem szeretném hogy baj legyen. Szegedi diétáról vélemények?

Aha és hol a szükséges szénhidrát mennyiség? Miért hiszel ennyire a divatdiétákban?

Semmi sem hizlal, amiből tudod mennyit lehet megenned. Egyél változatosan, számold a kalóriákat, fehérje, szénhidrát és zsír mennyiséget a saját szükségleted szerint!

Az egyik igen rossz megoldás. A szervezet nem az egyoldalú tápkiegre van kitalálva. Vegyes, tudatos étrend, és mozgás.

Az állandó tojás evéssel szerinted minden létező tápanyagot betudod vinni a szervezetednek?!?! Szerintem nem.

Okosabb volna protein, nyers vagy párolt zöldségek, esszenciális zsírsavak, lassú felszívódású csökkentett szénhidrátokban gondolkodni!!! Továbbá megfelelő, napi 3 litet ásványvíz, gyümölcstea, tea kortyolgatni.

A diéta alapja a SZILÁRD ÉTKEZÉSED!!!-en múlik legnagyobb részben.

1./ protein 2-2,5g/testsúly kg és 1-1,6g szénhidrát/testsúly kg.

2./ Nyers, párolt zöldségek minden mennyiségben.

3./ Sajnos gyümölcsök ez esetben részben no!! Sok bennük a szénhidrát. 1 alma főétkezéskor.

4./ Szénhidrát esetén aránylag a jobb szénhidrátoknál maradni, mint puffasztott rozs, rizs, zabpehely.

5./ Napi 3 liter ásványvíz, tea, gyümölcstea.

6./ Esszenciális zsírsavak. (például Stillmass MCT olajpor), lenmagolja, oliva.

Ajánlatos napi többszöri (5) étkezés. Keveset, sokszor, hogy folyamatosan, nem megterhelve az emésztésed. Soványhúsok, nyers, vagy párolt zöldségekkel, esetleg savanyított tejtermékek.

Protein esetében érdemes olyan proteint választani ami széhidrát, és zsírmentes, vagy megközelítőleg az. Szóba jöhet HiTech Whey C6